El ex buceador del equipo británico Freddie Woodward era un adolescente cuando se dio cuenta de que tenía un problema con el porno. "Cada vez que me sentaba a repasar, lo único que quería era abrir esos sitios", reveló. A los 12 años, visitaba regularmente lo que él llama sitios "duros". A medida que su carrera avanzaba, incluida su participación en los Juegos Olímpicos, veía contenido para adultos varias veces al día.

Ahora, a los 30 años, el olímpico ha contado a la BBC cómo finalmente frenó su hábito cambiando su mentalidad. "No puedes ser la persona que intenta dejar el porno. Tienes que ser alguien que no ve porno, y eso requiere mucho trabajo", dijo. Entonces, ¿cómo puedes detectar cuándo un hábito de porno se ha vuelto poco saludable y cómo puedes abordarlo?

Aunque se ha convertido en una frase común, la "adicción al porno" no es una condición reconocida oficialmente por sí misma. "Sabemos que mucha gente tiene un problema con el porno", explica el psicoterapeuta de sexo y relaciones Silva Neves, quien dice que el asunto se ha vuelto más frecuente entre los clientes de su consulta privada. Pero los expertos están divididos sobre si es una verdadera "adicción", como la que alguien podría experimentar con las drogas, por ejemplo, y sobre cuál es la mejor manera de tratarla.

El investigador Campbell Ince, de la Universidad de Monash en Australia, dice que la gran mayoría de los clínicos ahora están de acuerdo en que las personas pueden sufrir de "uso problemático del porno", pero todavía hay mucho que descubrir sobre sus causas y tratamientos. Esto significa que no hay una lista definitiva de síntomas o tratamientos disponibles para aquellos que temen ser adictos. Algunos clínicos lo abordan como un trastorno del comportamiento sexual compulsivo, una condición reconocida por la Organización Mundial de la Salud. Es un comportamiento sexual que "se siente fuera de control, causa angustia significativa y, a pesar de los repetidos intentos de controlarlo, no pueden", explica la psicoterapeuta Dra. Paula Hall, que trabaja de forma privada en el Centro Laurel, un centro de adicción al sexo y al porno, y también dirige un servicio sin fines de lucro. El NHS sí dice, externamente, que es posible ser adicto a "casi cualquier cosa", incluido el sexo.

Entonces, ¿cuáles son los marcadores de un hábito de porno poco saludable? Neves dice que "no se trata de la frecuencia o la duración, sino del daño a tu vida". Eso podría ser llegar tarde al trabajo porque estuviste despierto toda la noche viendo porno, priorizándolo sobre los compromisos con tus seres queridos, o viéndolo en la oficina, dice. Otras preguntas cruciales que debes hacerte son si realmente puedes reducir o ajustar tu hábito cuando lo intentas, y si sigues viéndolo a pesar de disfrutarlo cada vez menos, añade Ince, cuya investigación se centra en el uso problemático del porno.

Para Craig, que se describe a sí mismo como un adicto en recuperación, fue esta pérdida de control la que marcó un punto de inflexión durante la pandemia de Covid-19, cuando tenía treinta y tantos años. "No creo que se convirtiera en un gran problema para mí hasta el confinamiento, donde esa presión extra, ese aislamiento extra, solo agravaron el problema. No sabía cómo hacer que soltara su agarre sobre mí", recuerda.

Ince advierte que muchas personas pueden sentir angustia por su uso del porno por razones sociales, morales o religiosas, pero eso no significa necesariamente que tu hábito esté fuera de control. "Alguien podría estar viendo porno durante cinco minutos, tres veces a la semana, y debido a que tiene mucha vergüenza, piensa 'soy un adicto'", coincide Neves. "Pero luego puede haber alguien que lo ve todos los días y piensa que está bien". Hall también anima a los clientes a "alejarse de la idea de 'soy un adicto o no lo soy'", y centrarse en cuánto está afectando cosas como tus estudios y relaciones.

El presentador de televisión Ore Oduba habló públicamente el año pasado sobre su adicción al porno de 30 años que comenzó a los nueve años, diciendo que había estado "destruyendo mi vida de adentro hacia afuera". "Era la cosa desde muy temprana edad a la que corría como respuesta a mucho trauma", dijo en el podcast We Need to Talk el año pasado, antes de frenar el hábito.

No está claro qué podría causar tal