كان فريدي وودوارد، الغواص السابق في المنتخب البريطاني، مراهقًا عندما أدرك أن لديه مشكلة مع الإباحية. وقال: "في كل مرة كنت أجلس للمراجعة، كان كل ما أريده هو فتح تلك المواقع". وبحلول سن الثانية عشرة، كان يزور بانتظام ما يسميه مواقع "الصلبة". ومع تقدم مسيرته - التي شملت تمثيل بلاده في الألعاب الأولمبية - كان يشاهد محتوى للبالغين عدة مرات في اليوم.

الآن في الثلاثين من عمره، أخبر الأولمبي هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) كيف كبح عادته في النهاية بتغيير عقليته. قال: "لا يمكنك أن تكون الشخص الذي يحاول الإقلاع عن الإباحية. عليك أن تكون شخصًا لا يشاهد الإباحية، وهذا يتطلب الكثير من العمل". فكيف يمكنك اكتشاف متى تصبح عادة الإباحية غير صحية، وكيف يمكنك معالجتها؟

على الرغم من أنها أصبحت عبارة شائعة، فإن "إدمان الإباحية" ليس حالة معترفًا بها رسميًا في حد ذاتها. يوضح سيلفا نيفيس، المعالج النفسي للعلاقات الجنسية: "نحن نعلم أن الكثير من الناس لديهم مشكلة مع الإباحية"، ويقول إن الأمر أصبح أكثر انتشارًا بين العملاء في عيادته الخاصة. لكن الخبراء منقسمون حول ما إذا كان "إدمانًا" حقيقيًا - مثل ما قد يعاني منه الشخص مع المخدرات، على سبيل المثال - وكيفية التعامل معه على النحو الأمثل.

يقول الباحث كامبل إينس من جامعة موناش في أستراليا إن الغالبية العظمى من الأطباء يتفقون الآن على أن الناس يمكن أن يعانوا من "استخدام إباحي إشكالي"، ولكن لا يزال هناك الكثير لمعرفته حول أسبابه وعلاجاته. هذا يعني عدم وجود قائمة محددة من الأعراض أو العلاجات المتاحة لأولئك الذين يخشون أنهم قد يكونون مدمنين. يتعامل بعض الأطباء معه على أنه اضطراب سلوك جنسي قهري، وهي حالة تعترف بها منظمة الصحة العالمية. هذا سلوك جنسي "يشعر بأنه خارج السيطرة، ويسبب ضائقة كبيرة، وعلى الرغم من المحاولات المتكررة للسيطرة عليه، لا يمكنهم ذلك"، كما يوضح المعالج النفسي الدكتور باولا هول، الذي يعمل بشكل خاص في مركز لوريل لعلاج إدمان الجنس والإباحية، ويدير أيضًا خدمة غير ربحية. وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) إنه من الممكن أن تصبح مدمنًا على "أي شيء تقريبًا"، بما في ذلك الجنس.

إذن ما هي علامات عادة الإباحية غير الصحية؟ يقول نيفيس إنها "ليست مسألة تكرار أو مدة، بل مسألة الضرر الذي يلحق بحياتك". قد يكون ذلك الوصول متأخرًا إلى العمل لأنك كنت مستيقظًا طوال الليل تشاهد الإباحية، أو إعطائها الأولوية على الالتزامات تجاه أحبائك، أو مشاهدتها في المكتب، كما يقول. ويضيف إينس، الذي يركز بحثه على الاستخدام الإباحي الإشكالي، إن الأسئلة الحاسمة الأخرى التي يجب أن تطرحها على نفسك هي ما إذا كان يمكنك بالفعل تقليص عادتك أو تعديلها عند المحاولة، وما إذا كنت تستمر في المشاهدة على الرغم من أنك تستمتع بها أقل فأقل.

بالنسبة لكريج، الذي يصف نفسه بأنه مدمن يتعافى، كان فقدان السيطرة هذا هو نقطة التحول خلال جائحة كوفيد-19، عندما كان في منتصف الثلاثينيات من عمره. يتذكر: "لا أعتقد أنها أصبحت مشكلة كبيرة بالنسبة لي أبدًا حتى الإغلاق، حيث الضغط الإضافي والعزلة الإضافية زادت المشكلة. لم أكن أعرف كيف أفلت من قبضتها عليّ".

يحذر إينس من أن الكثير من الناس قد يشعرون بالضيق بشأن استخدامهم للإباحية لأسباب اجتماعية أو أخلاقية أو دينية - ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن عادتك خارجة عن السيطرة. يتفق نيفيس: "يمكن لشخص ما مشاهدة الإباحية لمدة خمس دقائق، ثلاث مرات في الأسبوع - وبسبب الكثير من الخجل، يعتقد 'أنا مدمن'". "ولكن قد يكون هناك شخص يشاهدها كل يوم ويعتقد أن الأمر على ما يرام". وبالمثل، تشجع هول العملاء على "الابتعاد عن فكرة 'إما أنا مدمن أو لست مدمنًا'"، والتركيز بدلاً من ذلك على مدى تأثيرها على أشياء مثل دراستك وعلاقاتك.

تحدث مقدم البرامج التلفزيونية أوري أودوبا علنًا العام الماضي عن إدمانه للإباحية الذي استمر 30 عامًا وبدأ في سن التاسعة - قائلاً إنه كان "يدمر حياتي من الداخل إلى الخارج". قال في بودكاست "We Need to Talk" العام الماضي: "كان الشيء الذي كنت أهرب إليه منذ سن مبكرة جدًا كاستجابة للكثير من الصدمات"، قبل أن يكبح هذه العادة.

ليس من الواضح ما الذي قد يسبب مثل هذا السلوك.