La artista musical Chess Galea solía tragarse su enojo, aterrorizada de que la etiquetaran de "histérica" o "difícil para trabajar". Ahora, a sus 34 años, simplemente lo deja salir: "Si alguien me piropea en la calle, me enfurezco. No me importa". Galea es una de un número creciente de mujeres británicas que reportan sentirse más enojadas que nunca, citando desde la "carga mental" hasta el sexismo laboral y la violencia contra las mujeres. "No nos damos cuenta de cuánto aceptamos y cuánto nos callamos", dice.

Los números la respaldan. En 2024, una de cada cinco mujeres británicas reportó haber estado enojada durante gran parte del día anterior, en comparación con una de cada diez en 2020. Durante casi dos décadas, más mujeres que hombres en todo el mundo han reportado experimentar enojo diario, y la brecha sigue ampliándose. Entonces, ¿están las mujeres realmente más enojadas, o simplemente finalmente lo dicen en voz alta? La psicoterapeuta Jennifer Cox, autora y copresentadora del pódcast Women are Mad, sugiere que es un poco de ambas cosas. Comenzó a investigar el enojo después de notar un patrón entre sus clientas: migrañas, problemas estomacales, problemas musculoesqueléticos e inmunológicos. "En última instancia, era difícil de ignorar", dice. "Estaban tratando de mantener a sus hijos encaminados, cuidar su salud mental y de alguna manera hacer su trabajo [también]".

Cox rastrea la raíz a lo que ella llama "esta ridícula cuestión de la 'niña buena'" —décadas de adoctrinamiento para ser educada, amable y considerada. "El gran cambio con respecto a las generaciones anteriores es que se espera que lo hagamos todo". Y lo hacen. Según la Oficina de Estadísticas Nacionales, las mujeres dedican casi una hora más al día que los hombres a trabajo no remunerado, como tareas domésticas y responsabilidades de cuidado, además de la invisible "carga mental" de mantener un hogar en funcionamiento.

La cultura, al menos, se está poniendo al día. Donde antes las mujeres enojadas aparecían como villanas inestables —Alex Forrest de Glenn Close en Atracción fatal, Carrie de Sissy Spacek en el clásico de terror de Stephen King—, la rabia femenina ahora se enmarca como comprensible, incluso liberadora. El álbum de Lily Allen de 2025, West End Girl, documentó gráficamente el final de su matrimonio con el actor David Harbour, mientras que Charli XCX, Olivia Rodrigo y Chappell Roan han lanzado canciones llenas de imágenes violentas y gritos literales. Incluso el exitazo de 2023 Barbie mostró a la icónica muñeca frustrada con su mundo supuestamente perfecto. Cox califica estas representaciones de útiles y saludables.

La vida real, sin embargo, todavía cobra una penalización. Un estudio de 2020 encontró que las mujeres que expresaban enojo en el trabajo eran vistas como menos merecedoras de estatus e influencia, un estándar que sus homólogos masculinos de alguna manera evitaban. Entonces, ¿pueden las mujeres expresar enojo en el trabajo y aún así salir adelante? Sí, dice la coach de vida Yann Dang, que se especializa en entrenar a mujeres ejecutivas en campos dominados por hombres. Las mujeres que complacen a los demás pueden ascender hasta cierto nivel, argumenta, pero para llegar a la cima hay que agitar el barco. "Las mujeres somos muy buenas aprendiendo las reglas cuando sabemos cuáles son las reglas", dice. "Pero las reglas en el mundo corporativo son totalmente diferentes". Dang recomienda un lenguaje directo como "Eso es un no rotundo para mí", "No me gusta eso" y "Yo también estoy frustrada", y aconseja a las mujeres "construir el músculo" de defenderse, con o sin una respuesta pulida.

Más allá del sexismo cotidiano, amenazas continuas como el acecho, el acoso y el abuso doméstico unen a las mujeres en enojo y desafío. La violencia contra mujeres y niñas representa casi el 20% de todos los delitos registrados en Inglaterra y Gales, pero a menudo no se denuncia. Para Galea, discutir su experiencia de misoginia en la industria musical —y la agresión sexual que sobrevivió— más abiertamente con otras mujeres ha cristalizado su frustración. "Creo que hemos estado enojadas durante mucho tiempo, pero ahora podemos acceder a otras gracias a las redes sociales", dice.

La psicóloga Dra. Tara Brach está de acuerdo en que el enojo tiene su lugar. "Lo clave es que debajo del enojo hay algo que nos importa", dice. "El enojo es un mensajero, nos trae energía para proteger, confrontar injusticias, establecer límites, hacer un cambio. Se vuelve insano cuando nos posee, o cuando actuamos de maneras