Todos conocemos la sensación de doom-scrolling, ese adormecimiento mental sin sentido. Pero resulta que esa sensación tiene nombre, y un estudio revisado por pares que lo respalda.
El Informe Mundial de la Felicidad, publicado por el Centro de Investigación de Bienestar de la Universidad de Oxford, ha confirmado lo que tus pulgares cansados ya sospechaban: el uso excesivo de redes sociales afecta negativamente el bienestar, especialmente en las chicas del mundo occidental.
"Si usas redes sociales una hora al día, genial, estás conectado", dice Michael Plant, investigador del Centro de Investigación de Bienestar, en lo que suena como una interpretación generosa de un timeline lleno de anuncios y opiniones polémicas. "Pero el informe mostró una correlación entre más tiempo en redes sociales y una mayor pérdida de bienestar".
El informe no sabe por qué el mundo occidental está más afectado, pero sí encontró que el bienestar de los menores de 25 años en Estados Unidos, Canadá, Australia y el Reino Unido ha caído drásticamente en la última década, coincidiendo con el período en que las redes sociales pasaron de ser una distracción divertida a un dios digital omnipresente.
Plant admite que "originalmente era escéptico sobre la negatividad en las redes sociales", pero que "la evidencia se acumula". Señala que los jóvenes de hoy no fuman, no toman drogas ni tienen mucho sexo como su generación; solo tienen redes sociales. Y las plataformas, añade, "están diseñadas para mantener el compromiso", que es una forma educada de decir que están diseñadas para que te quedes mirando la pantalla hasta que te duela el cuello.
Sydney Grows, una creadora de contenido fitness que "cayó en el rol" después de publicar TikToks desde 2021, lo llama "un sueño". Promueve la autenticidad con interacciones en el gimnasio y eventos deportivos, intentando activamente ser un espacio positivo. Pero también conoce el lado negativo: "Suelo bloquear los comentarios negativos; he tenido cuatro años de práctica para desarrollar resiliencia. Pero, ya sabes, recibes 100 comentarios positivos y no te afectan, pero luego llega un comentario negativo y se siente personal y duele".
Como la caja de Pandora, las redes sociales han sido liberadas y llegaron para quedarse, no se pueden devolver para un reembolso. ¿El consejo de Plant? "Se trata de ser realista y mirarte a ti mismo: las plataformas no te detendrán y el gobierno, si eres adulto, no impondrá restricciones, así que depende de ti". Sugiere que si te encuentras pensando "Estoy viendo a otros y su vida parece mejor que la mía", te sentirás peor. Su solución: "Ve y trata de hablar más con la gente. En general, el objetivo es devolver lo social a las redes sociales".
Así que la conclusión es simple: el algoritmo no se preocupa por tu salud mental, pero tú sí. Y quizás, solo quizás, es hora de ir a tocar un poco de césped.