结构化生活方式项目比仅仅告诉老年人吃羽衣甘蓝更能提升认知能力55%

一项新研究发现，结构化生活方式指导比模糊的健康建议更能促进大脑健康——谁知道问责制竟然如此重要？

有痴呆风险的老年人，在参与了拉丁美洲11个国家中两个文化适应性生活方式项目后，记忆力、思维能力和整体认知表现均有所提升。其中，接受更结构化指导（包括定期辅导和支持）的参与者获益最大。

这项由阿尔茨海默病协会资助的研究，名为“拉丁美洲生活方式干预预防认知衰退倡议”（LatAm-FINGERS），对参与者进行了为期两年的跟踪。

研究结果在伦敦举行的2026年阿尔茨海默病协会国际会议（AAIC）上公布。这些结果建立在“美国通过生活方式干预保护大脑健康以降低风险研究”（U.S. POINTER）的基础上，表明结合体育活动、健康饮食、认知训练和社交参与的项目可以适应不同的文化、卫生系统和社区。该研究也发表在《柳叶刀》杂志上。

“研究结果首次在拉丁美洲证明，文化适应性的生活方式干预可以在不同国家和社区成功实施，并为那些在临床研究中代表性不足的人群带来认知益处。”该研究的主要作者、阿根廷布宜诺斯艾利斯神经学研究所Fleni的首席研究员Lucia Crivelli博士说。

“我们并非简单地将U.S. POINTER模式翻译成西班牙语和葡萄牙语。我们根据当地文化和习惯进行了调整，同时保留了其核心要素——使该项目作为公共卫生策略切实可行、负担得起且可行。”Crivelli补充道。

为了使干预措施在不同环境中发挥作用，多国工作组包括了来自每个参与国的代表。他们确定了哪些部分需要保持一致，哪些可以根据当地文化、气候、可用食物、技术获取途径和参与者偏好进行调整。

运动选项包括熟悉的活动，如萨尔萨舞和探戈，以及在公园进行的户外集体锻炼。营养指导也对MIND饮食进行了调整，以更好地适应当地饮食习惯和食物供应。牛油果、藜麦、巴西莓、灯笼果、奇亚籽和南瓜籽等食物被纳入作为当地可获取的选择。研究材料被翻译并调整以适应本地社区，并为数字技术经验有限的人提供了额外帮助。

“LatAm-FINGERS包含了显著的种族和民族多样性，以及广泛的教育和社会经济地位（SES）范围。结果表明，在不同文化背景和资源获取途径各异的社区中，大脑健康可以得到改善。”维克森林大学医学院和倡导健康的老年医学和老年病学、内科学教授，以及U.S. POINTER的首席研究员Laura D. Baker博士说。“我们现在在世界完全不同的地区得到了第二个强有力的发现，这表明U.S. POINTER模式可以适用于任何人。”

“我相信，我们可以成功利用U.S. POINTER的结构化干预来扩展我们的工具和资源，进一步吸引美国拉丁裔和西班牙裔社区——以及更远的其他社区——并且该项目将同样有效。”Baker说。

研究人员认为，同时解决多个风险因素的项目可能带来更大的益处，因为阿尔茨海默病和其他痴呆症受到健康和生活方式多方面的影响。随着痴呆症在全球日益普遍，这些结果指出了实用、负担得起且适应性强的生活方式项目在降低风险方面的潜在价值，包括在中低收入国家。

“LatAm-FINGERS的结果通过将证据扩展到拉丁美洲，补充了U.S. POINTER的发现。”