Sıcaklıklar yükselirken, ebedi soru da yükseliyor: terli, rahatsız ayaklarımızla ne yapacağız? Çoğu kişi için cevap, mütevazı terlik oldu; trend tahmincisi Angela Baidoo'ya göre, şimdi alçak topuklu versiyonlarıyla yüksek modaya yükseltildi. "Yüksek topuk değil ve gerçekten içine girip çıkması çok kolay," diyor, muhtemelen kumdan yapılmış bir podyumda yürürken.

Ama odadaki file değinelim: terlikler gerçekten ayaklarımızı mahvediyor mu? Kraliyet Podiatri Koleji baş klinik danışmanı podiatrist Dr. Helen Branthwaite, onları şeytanlaştırmanın "doğru olmadığını" söylüyor. Asıl tehlikenin, yapılandırılmış ayakkabılardan aniden terliğe geçmek olduğunu ve bunun ayağınızı zorlayıp yaralanmaya davetiye çıkardığını açıklıyor. Zamanla ayağınız "biraz yayılabilir", tıpkı bir korseyi çıkarıp her şeyin "sarkmasına" izin vermek gibi. Ne hoş bir benzetme, Doktor.

Peki moda bilincine ve ayak sağlığına önem veren biri ne yapsın? Baidoo, FitFlop gibi kontur ve destek sunan daha sağlam seçenekleri öneriyor - eski köpük levhalardan çok farklı. Parmak arası terlikler modası geçti; Crocs moda, özellikle de "anti-mod" ve "gerçekten rahat" ve ortopedik tasarımlı ayakkabıları takdir eden Z kuşağı arasında. Birkenstock'lar benzer tabanlık avantajları sunuyor ve tahta takunyalar geri dönüş yapıyor; ayakları üzerinde olmanın ne demek olduğunu bilen doktorlar ve şefler tarafından tercih ediliyor. Orijinal ortopedik ayakkabı olan Scholl parmak arası mule'lar bile bir övgü aldı - Baidoo, pembe süet bir çifti olduğunu itiraf ediyor.

Acı çekmeden yükseklik arayanlar için takoz sandaletler destek ve hoş bir ayak bileği silueti sağlıyor, özellikle büyük beden müşteriler için, diyor Baidoo. Ve maceracı hissediyorsanız, neden balıkçı sandaletlerini denemiyorsunuz? Onlar, tarih öğretmeninizin 1970'lerde giydiği bir şeye benziyor ve hatta çorapla bile kombinleyebilirsiniz. "Kadınlar için de gerçekten havalı bir stil," diye ısrar ediyor Baidoo.

Şimdi, o minimalist çıplak ayak ayakkabılarına gelince: Branthwaite, bir gecede sıfırdan 5 millik yürüyüşe geçmeye karşı uyarıyor. Yavaşça alışın, diyor, yoksa ayaklarınız isyan çıkarır.

Dr Branthwaite'in ayak bakımı için en önemli ipuçları: taban malzemesini inceleyin çünkü ayak hareketini belirler; terliklerinizi ikiye katlayabiliyorsanız, ekstra yükü kaldıracak kadar güçlü olup olmadığınızı sorun; ayaklarınızı düzenli kontrol edin - açık ayakkabılar cildi kurutabilir, sert topuklara ve kırılgan tırnaklara yol açabilir; her gün üre içeren bir nemlendirici sürün; ve ayaklarınızı sık sık ölçtürün, çünkü bugün 6 numara yarın 7 numara olabilir.

Şimdi ileri gidin ve yaza güvenle adım atın, ya da en azından iyice nemlendirilmiş topuklarla.