30'lu yaşlarının başında bir kadın TikTok'ta kamerasına bakıp internete soruyor: "Sadece bana mı öyle geliyor yoksa dünyanın en çirkin insanı mıyım?" Başlıkta "POV: Luteal fazdaki kızlar" yazıyor. Video 2,4 milyon izlenme ve yüzlerce yorum toplamış; bir kadın "Bu kesinlikle benim" derken, bir diğeri "Bu kadar doğru olmasına sinir oldum" diye ekliyor.

'Luteal çirkinliğe' hoş geldiniz - kadınların adet döngüsünün ikinci yarısında, adet kanamasından hemen önce vurduğunu söylediği görünüm ve ruh hali değişikliklerinin keyifli kokteyli. Ve evet, bu gerçek bir şey, diyor pratisyen hekim ve kadın hormonları uzmanı Dr. Louise Newson. Östrojen düşüşe geçtiğinde, bunun cildinizle, kolajeninizle ve genel havanızla oynadığını açıklıyor: "Birçok insan cildinin daha kuru olduğunu, cilt tonunun o kadar parlak olmadığını, akne ve sivilce çıkarabileceğini fark eder... Şişkinlik yaşayabilirler ve göğüsler şekil değiştirebilir."

25 yaşındaki Elena Spaven bu evrede "aşırı şişkin" hissediyor. "Cildim donuk ve pürüzlü, genel olarak daha yorgun görünüyor ve göğsüm daha ağır ve ağrılı." University College London'da üreme ve moleküler genetik alanında doçent olan Dr. Helen O'Neill mekanizmayı açıklıyor: Düşen östrojen ve yükselen progesteron ciltte yağ üretimini artırırken, vücut sıvı tutarak daha şiş bir yüz, şişkinlik ve hassas, şişmiş göğüslere neden olur. Neden olmasın ki?

Londra'da konaklama sektöründe ve oyuncu olarak çalışan Elena, luteal evresinde uyuşuk ve "tamamen motivasyonsuz" hissettiğini söylüyor: "Beynim yavaş çekimde çalışıyormuş gibi, sakarlaşıyorum ve çok daha unutkan oluyorum," diyor. "Sosyalleşmek istemiyorum ve kendimi kötü hissediyorum." Newson, kadınların sonunda bunun hakkında konuştuğunu ancak çoğunun ne yapacağını hâlâ bilmediğini belirtiyor: "Bu kadınlar gerçekten acı çekiyor ve bu onların çalışma, işlev görme, sosyalleşme ve sadece var olma yeteneklerini etkiliyor," diyor. Ve endişelerine verilen yanıt çileden çıkarıcı olabiliyor: "Bir erkeğe 'Testosteronun düşmüş, spor salonuna gitme, yorgan günü yap' der miydiniz? Kadınların buna katlanmak zorunda olması kabul edilemez."

İlişkileriniz de zarar görebilir; 30 yaşındaki serbest gazeteci Henrietta bunu çok iyi biliyor. "Harika, komik, sakin partnerime sinirlenmek istediğimi fark edersem, kahvemi içmemiş olma, yemek yememiş olma ya da luteal evremde olma ihtimalim çok yüksek." Arkadaşlıkları da etkiliyor: "Arkadaşlarımla ya fazla paylaşıp pişman oluyorum ya da onlardan uzaklaşıp pişman oluyorum." Ayrıca "umutsuzluk ve sıkıntı" yaşıyor, kendini işe yaramaz hissediyor veya "utanç verici ya da üzücü deneyimlere dair yoğun geri dönüşler" yaşıyor; ayrıca bulanık görme, "temel kelimeleri" hatırlamakta zorlanma ve odaklanamama - işte utanç verici olabiliyor. Adeti geldiğinde rahatlıyor.

Newson, luteal evrenin kadınların "kendini toparlayıp" çıkabileceği bir şey olmadığını ve semptomlarının normal olduğu ya da aşırı duygusal oldukları konusunda yanlış bir şekilde hissettirildiklerini söylüyor. İnsanlar bunu "sadece PMS" olarak görmezden geliyor, diyor 36 yaşındaki işletme sahibi ve iki çocuk annesi Charlotte Dodds; semptomları arasında şişkinlik, sivilce ve konsantrasyon eksikliği var. İnsanların evden pasta işletmeleri kurmasına yardımcı olan bir topluluk olan Baking Bosses'ı işletiyor, ancak "benim gibi serbest çalışıyorsanız, takviminiz hormonlarınız değişiyor diye duramaz."

Elena luteal evreyi yalnızca 24 yaşında sosyal medya aracılığıyla öğrendi; bu da O'Neill'in dediği gibi "kadınların vücutlarının nasıl çalıştığının temel yönleri hakkında aldığı eğitimin ne kadar az olduğunu" vurguluyor. Bu yüzden kadınlar yardım için TikTok'a yöneliyor. 2,4 milyon görüntülenen bir videoda genç bir kadın soruyor: "Hanımlar, luteal evrenizde kendinizi daha iyi hissetmek için ne yapıyorsunuz?! Açıkçası artık başa çıkamıyorum." Binlerce yorum "bol giysiler giyin ve aynadan kaçının", "çikolata yiyin", "kocamdan kaçının" ve "bir şişe şarapla televizyon izleyin" gibi inciler sunuyor.

Ama bu tavsiye