Melatonin takviyeleri, gece vardiyasında çalışmanın neden olduğu DNA hasarının onarımına yardımcı olabilir, ancak daha büyük çalışmalara ihtiyaç var.
Küçük bir klinik çalışma, melatonin takviyelerinin vücudun gece vardiyası çalışmasıyla bağlantılı DNA hasarını onarmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Occupational & Environmental Medicine dergisinde yayınlanan bulgular, gece çalışmanın gizli biyolojik etkilerinden birine karşı koymanın olası bir yolunu gösteriyor. Ancak araştırmacılar, melatonin uzun vadeli bir strateji olarak önerilmeden önce daha büyük çalışmalara ihtiyaç olduğunu vurguluyor.
Melatonin en çok uykuyu düzenlemeye yardımcı olan hormon olarak bilinir. Karanlıkta yükselir ve vücuda dinlenme zamanının geldiğini işaret eder. Gece çalışan kişilerde bu doğal ritim bozulabilir. Gece vardiyası çalışanlarında normal gece melatonini üretimi genellikle baskılanır. Araştırmacılara göre bu, vücudun normal metabolizmanın bir parçası olarak oluşan bir tür hücresel aşınma ve yıpranma olan oksidatif DNA hasarını onarma yeteneğini zayıflatabilir. Bu önemlidir çünkü azalmış DNA onarımı, uzun süreli gece vardiyası çalışmasını belirli kanser türleri için daha yüksek riskle ilişkilendiren bir yol olabilir.
Melatoninin DNA onarımını iyileştirip iyileştiremeyeceğini araştırmak için araştırmacılar, 40 gece vardiyası çalışanının katıldığı randomize plasebo kontrollü bir çalışma yürüttü. Katılımcıların yarısı 4 hafta boyunca günde bir kez, gündüz uyumadan yaklaşık 1 saat önce yemekle birlikte 3 mg melatonin hapı aldı. Diğer yarısı aynı programda 3 mg plasebo hapı aldı. Tüm katılımcılar en az 6 ay boyunca haftada en az iki ardışık gece vardiyasında çalışmıştı ve her vardiya en az 7 saat sürüyordu. Hiçbirinde uyku bozukluğu veya uzun süreli sağlık sorunu yoktu.
Ekip, oksidatif DNA hasarı onarım kapasitesini değerlendirmek için kullanılan bir belirteç olan idrar 8-OHdG seviyelerini ölçtü. Melatonin alan işçilerde, gündüz uykusu sırasında idrar 8-OHdG seviyeleri plasebo alanlara göre %80 daha yüksekti. Bu, melatoninin katılımcılar gece çalışmasının ardından uyurken DNA onarımını artırmış olabileceğini düşündürüyor. Ancak aynı etki sonraki gece vardiyasında görülmedi. Bu dönemde, idrar 8-OHdG seviyeleri melatonin ve plasebo grupları arasında anlamlı farklılık göstermedi.
Çalışma, melatoninin gece çalışmanın neden olduğu biyolojik yükün bir kısmını azaltmaya nasıl yardımcı olabileceğine dair olası bir açıklama sunuyor. Vücut normalde onarım süreçlerini koordine etmek için uyku ve sirkadiyen zamanlamayı kullanır. İnsanlar gece çalışıp gündüz uyuduklarında bu sistem iyi çalışmayabilir. Melatonin, en azından gündüz uykusu sırasında bu kayıp sinyalin bir kısmını geri kazanmaya yardımcı olabilir. Yine de çalışma küçük ve kısaydı ve kanser sonuçlarını ölçmedi. Sadece DNA onarımıyla ilgili bir biyobelirteci ölçtü. Katılımcıların çoğu sağlık sektöründe çalışıyordu, bu da sonuçların tüm gece vardiyası çalışanları için geçerli olmayabileceği anlamına geliyor. Araştırmacılar ayrıca vücuttaki melatonin seviyelerini etkileyebilecek doğal ışık maruziyetini hesaba katamadı.
Deneme 2025'te yayınlandığından bu yana, daha geniş araştırmalar gece vardiyası çalışmasının sağlığı etkileyebileceği karmaşık yolları vurgulamaya devam etti. Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı, gece vardiyası çalışmasını insanlar için muhtemelen kanserojen olarak sınıflandırdı ve Ulusal Toksikoloji Programı, kalıcı gece vardiyası çalışması ve gece ışığını kanser riskiyle ilişkilendiren kanıtları inceledi. Bu bulgular melatonin takviyelerinin kanseri önlediğini kanıtlamaz. Bunun yerine, melatonin sinyalini geri kazanmanın uzun süreli gece çalışmasının bazı biyolojik etkilerini azaltmaya yardımcı olup olamayacağını incelemek için gerekçeyi güçlendiriyorlar.
Araştırmacılar, bulgularının farklı dozlar ve daha uzun takip süreleri içeren daha büyük çalışmalarda test edilmesi gerektiğini vurguluyor. Şöyle yazıyorlar: 'DNA onarım kapasitesinin azalmasına bağlı artmış oksidatif DNA hasarı, gece vardiyası çalışmasının kanserojenliğine katkıda bulunabilecek zorlayıcı bir mekanizmadır. Randomize plasebo kontrollü denememiz, melatonin takviyesinin gece vardiyası çalışanlarında oksidatif DNA hasarı onarım kapasitesini iyileştirebileceğini düşündürmektedir.' Ve şu sonuca varıyorlar: 'Bulgularımız...'
Etiketler: Melatonin, Gece Vardiyası Çalışması, DNA Onarımı, Occupational & Environmental Medicine, Kanser Riski, Sirkadiyen Ritim