Для всех, кому говорили, что их тревога — только в голове: ну да, в этом и дело. Новое исследование UC Davis Health выявило измеримую химическую разницу в мозге людей с тревожными расстройствами — а именно, более низкий уровень холина, незаменимого питательного вещества, участвующего в памяти, настроении и поддержании нервных сигналов в порядке.

Исследование, опубликованное в Molecular Psychiatry (журнале Nature), проанализировало данные 25 предыдущих исследований, охватывающих 370 человек с тревожными расстройствами и 342 без них. Главный вывод: у людей с тревогой уровень холина в мозге был примерно на 8% ниже, особенно в префронтальной коре — области, отвечающей за регулирование мыслей, эмоций и того внутреннего голоса, который говорит: «Может, всё нормально».

«Это первый мета-анализ, показывающий химический паттерн в мозге при тревожных расстройствах», — сказал Джейсон Смакни, соавтор и доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в UC Davis. Он предположил, что «нутриционные подходы — например, соответствующая добавка холина — могут помочь восстановить химию мозга».

Холин (произносится ко-лин) — это вещество, которое организм не производит в достаточном количестве самостоятельно; большая его часть должна поступать с пищей. И, по-видимому, тревожный мозг сжигает его быстрее, чем stressed-out аспирант расходует кофе. Исследователи подозревают, что хроническая реакция «бей или беги» — привет, повышенный норадреналин — увеличивает потребность мозга в холине, и если поставки не поспевают, уровень падает.

Ричард Мэддок, старший автор и психиатр из UC Davis, десятилетиями лечил тревожные расстройства, которые затрагивают около 30% взрослых американцев. «Они могут быть изнурительными для людей, и многие не получают адекватного лечения», — отметил он, добавив, что «снижение на 8% не звучит как много, но в мозге это существенно».

Прежде чем бежать за добавками холина, Мэддок предупреждает: «Мы пока не знаем, поможет ли увеличение холина в рационе снизить тревогу. Нужны дополнительные исследования». Он особо предостерегает от самолечения чрезмерными дозами холина. Так что нет, это не лицензия на поглощение говяжьей печени.

Тем не менее, находка добавляет интереса к связи питания и психического здоровья. Многие американцы уже не получают рекомендуемую суточную норму холина, который содержится в таких продуктах, как говяжья печень, яйца (особенно желток), говядина, курица, рыба, соевые бобы и молоко. Мэддок также отмечает, что некоторые формы омега-3 жирных кислот, например, в лососе, могут помогать доставлять холин в мозг.

Исследование не доказывает, что низкий уровень холина в рационе вызывает тревогу или что его увеличение облегчит симптомы — для этого нужны контролируемые испытания. Но оно дает ученым более четкую химическую мишень для изучения, а тревожным людям — еще один повод съесть яйцо.

Материалы предоставлены University of California - Davis Health. Примечание: Содержание может быть отредактировано по стилю и длине.