ウェルネスはちょっとした流行語になっているが、しばしば高額な値札が付いて回る。高級スパ、五つ星ホテルでのフローティング・サウンドバス、何千ポンドもするリトリート。これらはすべて、お金に余裕があれば素晴らしいものだ。しかし、私たちのような普通の人々はどうだろう？健康専門家、起業家、インフルエンサーたちが、当座貸越を枯渇させずに健康な体、心、魂を追求する方法を紹介しよう。

スタジオの会員費はかなり高額になることがあるため、人々はますます自分たちで無料または手頃な価格のウェルネス系の集まりを企画している。これらは通常、ソーシャルメディアのローカルグループやMeetupなどのプラットフォームで見つけることができる。例えば、ヨガ講師のアナスタシア・ミルラスラフスカさんは、ロンドンで「サンデー・リセット」というミートアップを主催している。このグループは毎月、異なる都市公園に集まり、一緒にヨガや瞑想を行い、Zoomでのオンライン瞑想セッションも開催している。セッションの中には有料（約10ポンド）のものもあれば、無料のものもある。「私は人々がシンプルでアクセスしやすい方法でヨガと瞑想を体験できる場を作りたかったのです」と彼女はBBCに語った。

モデルのエリカ・コレアさんは、リバプールで同様のことを試みている。彼女は「ソフト・サンデー」という定期的なミートアップを始め、人々が厳選されたウェルネス体験を一緒に楽しむ場を提供している。前回のセッションはピラティスクラスで、その後にビューティー体験が続いた。「ソフト・サンデーのすべては、費用よりも意図を重視しています」と彼女はBBCに語った。「ウェルネスとは、人生で下す決断や、自分の時間をどう守るかということです。」現在は招待制だが、近いうちにさらに多くの人に開放したいと考えている。

ガーデニングは身体的・精神的な健康を高めるとよく言われ、植物や道具に何百ポンドも費やす必要はない。王立園芸協会（RHS）の調査によると、毎日ガーデニングをする人は、幸福度が高く、ストレスレベルが低いと報告している。自分の庭がない場合は、多くの自治体が比較的少額の年会費で区画を借りられる市民農園を提供している。コミュニティガーデンも別の選択肢だ。Good to GrowのマップやRHSのウェブサイトで地元のものを見つけることができる。多くの場所ではボランティアを無料で歓迎し、道具や設備を提供しているので、屋外に出かけ、新しい人々と出会い、新しいスキルを学ぶのに最適だ。

ガーデニングを健康と幸福のサポートに利用する慈善団体Thriveは、コミュニティガーデンは植物を育てるだけのものではないと述べている。Thriveのトレーニング、教育、コンサルタントマネージャーであるダミアン・ニューマン氏は、コミュニティガーデンは「ガーデニングに参加し、歓迎してくれる社会的グループとつながる機会」を提供すると述べた。「それは私たちの全体的な健康スペクトラムに良く、身体的、認知的、社会的、心理的、感情的に良いのです」と彼は語った。

バードウォッチングからかぎ針編みまで、かつて時代遅れと見なされていた趣味も、手頃な方法で健康を向上させたいと考える人々の間で新たな支持者を見つけている。例えばバードウォッチングは、地元の公園に行くのとほぼ同じ費用で、英国全土にローカルグループやオンラインコミュニティがある。RSPBのウェブサイトで近くのバードウォッチンググループを検索できる。その利点は単に屋外で過ごす時間だけにとどまらないかもしれない。研究によると、たった30分のバードウォッチングで幸福度が高まり、健康状態が改善し、自然とのつながりを感じることができるという。

かぎ針編みも復活しており、わずか数ポンドで始められる。必要なのは、かぎ針と毛糸玉だけだ。研究では、かぎ針編みが健康状態の改善と関連していることも示されており、ストレス、悲しみ、慢性疾患、その他の人生の課題に対処するのに役立つと人々は言っている。

運動はジム中心である必要はない。自重トレーニング、屋外ヨガ、ランニングなど、お金をあまりかけずにアクティブに過ごす方法はたくさんある。自重トレーニング（カリステニクスとも呼ばれる）は、腕立て伏せ、スクワット、懸垂などのエクササイズに自分の体重を使い、筋力をつけるのに役立つ。必要な器具はほとんど、またはまったくない。