मैंने तीन ब्लड प्रेशर घड़ियों का परीक्षण किया ताकि आपको न करना पड़े - एक ने वास्तव में काम किया

उच्च रक्तचाप, या हाइपरटेंशन, विश्व हृदय महासंघ के अनुसार दुनिया भर में लगभग 1.3 बिलियन लोगों को प्रभावित करता है, जो इसे वैश्विक स्तर पर मृत्यु का नंबर एक जोखिम कारक बनाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का अनुमान है कि आधे अमेरिकी वयस्कों को उच्च रक्तचाप है, जिनमें से एक बड़ा हिस्सा बेखबर है। प्रभावी उपचार मौजूद हैं, लेकिन इसका पता लगाना और निगरानी करना हमेशा आसान नहीं होता - खासकर यदि आप व्हाइट कोट सिंड्रोम से पीड़ित हैं, जहां डॉक्टर के आते ही आपका बीपी बढ़ जाता है।

मुझमें व्हाइट कोट सिंड्रोम के लक्षण हैं, इसलिए पूरे दिन घर पर अपने रक्तचाप की निगरानी करना आवश्यक है। आर्म कफ नियमित जांच के लिए बिल्कुल सुविधाजनक नहीं है, इसलिए मैं आभारी हूं कि वियरेबल टेक कंपनियां आगे आ रही हैं। Apple ने हाल ही में अपनी हाइपरटेंशन नोटिफिकेशन सुविधा जारी की, लेकिन मुझे अभी तक इससे कोई सूचना नहीं मिली है, और यह रीयल-टाइम बीपी की निगरानी नहीं करता है। इसलिए मैंने पिछले महीने तीन लोकप्रिय विकल्पों का परीक्षण किया: YHE BP Doctor Fit, Samsung Galaxy Watch Ultra, और Amazfit Cheetah 2 Ultra और Balance 3।

सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, मैं अपने दिमाग को साफ करके और आराम करके अपने ऑफिस की कुर्सी पर आराम से बैठा। मैंने Garmin Index BP Monitor के साथ अपने बीपी को मानक के रूप में मापा, फिर प्रत्येक उम्मीदवार घड़ी से उसी कलाई पर उसी स्थिति में रीडिंग ली। मैंने इसे काम से पहले सुबह, दोपहर में और कार्यदिवस के अंत में दोहराया।

YHE BP Doctor Fit एक एकीकृत इन्फ्लेटेबल एयरबैग का उपयोग करता है जो ब्लड प्रेशर कफ की नकल करता है। मुझे लगा कि यह सबसे सटीक होगा, लेकिन यह नियमित रूप से सिस्टोलिक संख्या पर लगभग 15 mmHg अधिक मापता था, डायस्टोलिक 2 से 4 mmHg के भीतर था। इसमें सबसे असंगत रीडिंग भी थी और सबसे अधिक त्रुटियां उत्पन्न हुईं, जिसके लिए परिणाम प्राप्त करने के लिए कई सत्रों की आवश्यकता थी।

Samsung का Galaxy Watch Ultra एक मासिक आर्म कफ सत्र के साथ कैलिब्रेटेड एक मालिकाना एल्गोरिदम का उपयोग करता है। परिणाम काफी सुसंगत थे लेकिन आमतौर पर सिस्टोलिक के लिए 12 से 14 mmHg अधिक और डायस्टोलिक के लिए 10 mmHg कम थे - शायद ही कभी Garmin Index से मेल खाते थे।

Amazfit की घड़ियाँ (मैंने Cheetah 2 Ultra और Balance 3 का उपयोग किया) आश्चर्यजनक विजेता थीं: Garmin की तुलना में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों संख्याओं में हमेशा 2 से 4 mmHg के भीतर। पकड़? वे केवल अमेरिका के बाहर बीपी निगरानी के लिए स्वीकृत हैं। (बस अपने Amazfit खाते का स्थान ब्राज़ील पर सेट करें, और सुविधा दिखाई देती है।)

चूंकि मैं कम खुराक वाली बीपी दवा पर हूं और इसे बंद करने की कोशिश कर रहा हूं, सटीक घरेलू निगरानी महत्वपूर्ण है। Amazfit घड़ियों ने वह सटीकता प्रदान की, साथ ही नए मॉडलों की तेज गति, सम्मोहक सुविधाएँ और उचित मूल्य। मुझे उम्मीद है कि उन्हें कभी अमेरिका में FDA की मंजूरी मिल जाएगी। अभी के लिए, यदि आप स्थान की खामियों के साथ रह सकते हैं, तो इनमें से एक आसान सिफारिश है।