Du vet hur det går till. Klockan är 23, du scrollar planlöst, och plötsligt BEHÖVER du ett par neonplattformssandaler som du aldrig kommer att använda. Men för vissa blir det där impulsköpet ett fullskaligt beroende – och en global studie säger att 7 % av vuxna är i klubben, med yngre kvinnor i täten.

Ta Ella Hewitt, 24, från Liverpool. 2021 brände hon upp till 700 pund i månaden på fast fashion som hon inte hade råd med – och ibland aldrig ens bar. ”Jag växte inte upp med mycket pengar, så när jag fick ett jobb spenderade jag min lön så fort den träffade mitt konto”, säger hon. Den där dopaminkicken, matad av TikTok- och Instagram-flöden, höll henne fången i en cykel av köp, ånger, upprepa. Som HR-assistent på en skola gjorde hennes spenderande att hon inte kunde flytta hemifrån.

Horrificerad av sina egna vanor kämpade Ella tillbaka med några smarta knep: att lägga till varor i en önskelista och vänta 30 dagar (lusten försvann oftast), ge sig själv en imaginär budget på 1 000 pund per dag för låtsasköp (som ”kliade på klådan” utan smärtan), och lova sig själv att bara köpa något om hon hade råd med det tre gånger om. Resultatet? Hennes spenderande sjönk med 60 %. Nu är hon etisk modeinfluencer och erkänner: ”Jag är inte perfekt… men jag har mycket mer kontroll.”

Ukat Group, som driver beroendebehandlingscenter, säger att 90 % av deras shoppingberoende klienter är kvinnor. Varningssignaler inkluderar humörhöjningar efter köp, skuld efteråt, att ljuga för nära och kära, eller ett hem fullt av värdelösa saker. Deras råd? Vänta 48 timmar innan du köper, radera sparade kortuppgifter och shoppingappar, håll dig till listor, och avsluta prenumerationen på de där lockande butiksmejlen.

Sedan har vi Dish Patel, 23, från London, som som student ”maxade” sin övertrassering på 2 500 pund på kläder, mat, smink och hudvård. Hon skyller på barndomens brist och den flyktiga spänningen i att öppna paket. Hennes botemedel: att radera appar som Asos och Pretty Little Thing, ta bort ApplePay, lämna bankkorten hemma, och tvinga sig själv att matcha varje köp med ett lika stort belopp till sparandet. ”Det fungerade för att jag inte ville spendera pengarna två gånger.”

Forskning från Vanquis förra året fann att Gen Z gör fler impulsköp än någon annan åldersgrupp, med millennials tätt bakom. Experter pekar på sociala mediers riktade annonser, influencerkultur och en-klick-kassan som accelererande faktorer. Välgörenhetsorganisationen Money and Mental Health pekar också på designen av shoppingwebbplatser som ”minimerar friktion” och pushar Köp nu, betala senare-alternativ.

Så nästa gång du är på väg att köpa det tredje ljuset klockan 02, kom ihåg: lusten går över. Förmodligen.