Вы знаете эту рутину. 11 вечера, вы листаете ленту, и вдруг вам НУЖНЫ неоновые платформы, которые вы никогда не наденете. Но для некоторых этот импульсивный порыв превращается в полноценную зависимость — и глобальное исследование говорит, что 7% взрослых в этом клубе, и молодые женщины лидируют.

Возьмем Эллу Хьюитт, 24 года, из Ливерпуля. В 2021 году она тратила до 700 фунтов в месяц на быструю моду, которую не могла себе позволить, и иногда даже не надевала. «Я не выросла с большими деньгами, поэтому, когда у меня появилась работа, я тратила зарплату, как только она поступала на счет», — говорит она. Этот дофаминовый удар, подпитываемый TikTok и Instagram, держал ее в ловушке цикла «купи, пожалей, повтори». Работая ассистентом по персоналу в школе, она не могла съехать из родительского дома из-за своих трат.

Ужаснувшись своим привычкам, Элла дала отпор с помощью нескольких хитростей: добавляла товары в список желаний и ждала 30 дней (порыв обычно проходил), давала себе воображаемый бюджет в 1000 фунтов в день на фиктивные покупки (это «чесало зуд» без боли) и обещала покупать только то, что может позволить себе в три раза дороже. Результат? Ее расходы упали на 60%. Теперь она инфлюенсер в области этичной моды и признает: «Я не идеальна… но я гораздо более контролирую себя».

Группа Ukat, которая управляет центрами лечения зависимостей, говорит, что 90% их клиентов с шопоголизмом — женщины. Предупреждающие признаки включают подъем настроения после покупок, чувство вины после, ложь близким или дом, полный бесполезных вещей. Их совет? Подождите 48 часов перед покупкой, удалите сохраненные данные карт и приложения для шопинга, придерживайтесь списков и отпишитесь от соблазнительных писем ритейлеров.

Затем есть Диш Патель, 23 года, из Лондона, которая, будучи студенткой, «выжгла» свой овердрафт в 2500 фунтов на одежду, еду, макияж и уход за кожей. Она винила детскую нужду и мимолетный восторг от распаковки посылок. Ее лекарство: удалить приложения вроде Asos и Pretty Little Thing, убрать Apple Pay, оставлять банковские карты дома и заставлять себя класть на сбережения сумму, равную каждой покупке. «Это сработало, потому что я не хотела тратить деньги дважды».

Исследование Vanquis в прошлом году показало, что поколение Z совершает больше импульсивных покупок, чем любая другая возрастная группа, а миллениалы почти не отстают. Эксперты указывают на таргетированную рекламу в соцсетях, культуру инфлюенсеров и оформление заказа в один клик как на ускорители. Благотворительная организация Money and Mental Health также критикует дизайн сайтов для покупок, которые «минимизируют трение» и продвигают опции «Купи сейчас, плати потом».

Так что в следующий раз, когда вы соберетесь купить третью свечу в 2 часа ночи, помните: порыв пройдет. Возможно.