여름 방학이 도래했고, 그와 함께 브로콜리 한 조각을 둘러싼 부모와 아이들의 일상적인 대치가 시작됐다. BBC는 독자들에게 식사 시간 전투에서 살아남기 위한 팁을 요청했고, 응답은 영리한 것에서 절박한 것까지 다양했다.

런던 남서부 출신의 네 아이 엄마 나탈리아는 버터에 튀긴 후 빵가루를 묻힌 완두콩 너겟을 완성했다. 뉴베리의 교사 키어런 피셔는 여섯 살 쌍둥이를 위해 카레와 스파게티 볼로네즈에 야채를 숨긴다. 한편, 레딩의 엠마 로빈스는 페스토 파스타에 숨긴 브로콜리와 소스에 간 야채, 그리고 수제 야채 버거에 의존한다.

일상이 핵심이다: 키어런은 건강한 간식과 그 뒤의 활동을 보여주는 시각 보드판을 사용한다. 두 살 코라의 엄마인 런던의 둔은 느긋한 접근법을 취한다: "아이들이 배고프면 먹을 거예요. 강요하지 않아요." 그녀는 항상 브로콜리를 접시에 올려놓지만, 무시당해도 신경 쓰지 않는다.

엠마는 아이들에게 도시락에서 선택권을 주고 어떤 관심이라도 칭찬할 것을 권장한다: "아이가 당근을 먹고 싶다고 하면, 당근을 가지러 달려가세요." 연구에 따르면 아이들이 새로운 음식을 받아들이기까지 최대 15번의 시도가 필요할 수 있다. 반스 초등학교 밖의 한 부모는 인내를 조언한다: "계속 제공하세요."

NHS는 까다로운 식습관이 흔하며, 어느 시점에서 어린이의 절반 이상에게 영향을 미친다고 지적한다. 야채는 어린 입맛에 쓸 수 있지만, 대부분의 습관은 개선된다. 건강에 해로운 회피가 지속되면 의사의 조언을 구하라.

둔은 딸들과 함께 식사하며 같은 음식을 제공한다. 영국영양재단도 동의한다: 음식을 가족 행사로 만들고 아이들이 준비를 돕게 하라. 엠마는 과일 따기와 정원 피크닉으로 재미를 더한다. 키어런은 적정 분량을 강조한다: "한 번에 너무 많은 음식은 부담스러울 수 있어요." 둔은 저녁 식사 식욕을 높이기 위해 간식을 제한하고, 나탈리아는 다진 피망과 사과 같은 건강한 손가락 음식을 내놓는다. 키어런은 간식을 금지하지 말고 건강한 옵션과 함께 제공하라고 말한다. "완벽함보다 전반적인 균형에 초점을 맞추는 것이 중요합니다,"라고 그는 결론짓는다.