لقد حلت العطلات الصيفية، ومعها المواجهة اليومية بين الآباء والأطفال حول قطعة بروكلي واحدة. طلبت بي بي سي من القراء نصائحهم للنجاة من معارك وقت الطعام، وتراوحت الردود بين الذكاء واليأس.

ناتاليا، أم لأربعة أطفال من جنوب غرب لندن، أتقنت صنع قطع الخضار المقلية: فاصوليا خضراء مقلية بالزبدة ومغموسة في فتات الخبز. المعلم كيرون فيشر من نيوبري يخفي الخضار في الكاري والمعكرونة بالبولونيز لأطفاله التوأم البالغين من العمر ست سنوات. وفي الوقت نفسه، تعتمد إيما روبنز من ريدينغ على البروكلي المخفي في معكرونة البيستو والخضار المطحونة في الصلصات، بالإضافة إلى البرغر النباتي المنزلي.

الروتين هو المفتاح: يستخدم كيرون لوحات بصرية لعرض الوجبات الخفيفة الصحية تليها الأنشطة. دون من لندن، أم لكورا البالغة من العمر عامين، تتبع نهجًا هادئًا: "إذا كانوا جائعين، سيأكلون. لا أجبرهم." تضع دائمًا البروكلي في الطبق، حتى لو تم تجاهله.

تؤيد إيما إعطاء الأطفال خيارات في صناديق الغداء والثناء على أي اهتمام - "إذا قالوا إنهم يريدون جزرًا، اركض وأحضر الجزر." تشير الأبحاث إلى أنه قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 15 محاولة قبل أن يقبل الأطفال الأطعمة الجديدة. ينصح أحد الآباء خارج مدرسة بارنز الابتدائية بالمثابرة: "استمر في تقديمه."

تلاحظ هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن الأكل الانتقائي شائع، حيث يؤثر على أكثر من نصف الأطفال في مرحلة ما. يمكن أن تكون الخضروات مرة المذاق للأطفال الصغار، لكن معظم العادات تتحسن. إذا استمر التجنب غير الصحي، فاطلب المشورة الطبية.

تأكل دون مع بناتها وتقدم نفس الطعام. تتفق مؤسسة التغذية البريطانية: اجعل الطعام شأنًا عائليًا ودع الأطفال يساعدون في التحضير. تضيف إيما المرح بقطف الفاكهة والنزهات في الحديقة. يؤكد كيرون على التحكم في الحصص: "الكثير من الطعام دفعة واحدة يمكن أن يكون مرهقًا." تحد دون من الوجبات الخفيفة لزيادة شهية العشاء، بينما تترك ناتاليا أطعمة صحية يمكن تناولها بالأصابع مثل الفلفل المقطع والتفاح. يقول كيرون لا تمنع الحلويات - فقط قدمها بجانب خيارات صحية. "الأمر يتعلق بالتركيز على التوازن العام بدلاً من الكمال،" يختتم.