Sommarlovet har anlänt, och med det den dagliga dragkampen mellan föräldrar och barn om en enda bit broccoli. BBC frågade sina läsare om tips för att överleva måltidsstriderna, och svaren spänner från listiga till desperata.\n\nNatalia, mamma till fyra från sydvästra London, har fulländat veggie-nuggeten: gröna bönor stekta i smör och doppade i ströbröd. Läraren Kieron Fisher från Newbury gömmer grönsaker i curry och spaghetti bolognese till sina sexåriga tvillingar. Emma Robins från Reading förlitar sig på broccoli gömd i pestopasta och grönsaker mixade till såser, plus hemmagjorda veggieburgare.\n\nRutin är nyckeln: Kieron använder visuella scheman för att visa hälsosamma mellanmål följda av aktiviteter. Doone från London, mamma till tvååriga Cora, tar en avslappnad approach: "Om de är hungriga, äter de. Jag tvingar dem inte." Hon lägger alltid broccoli på tallriken, även om den ignoreras.\n\nEmma förespråkar att ge barn val i deras lunchlådor och berömma allt intresse – "Om de säger att de vill ha morötter, spring och hämta morötterna." Forskning tyder på att det kan krävas upp till 15 försök innan barn accepterar ny mat. En förälder utanför Barnes Primary School råder till envishet: "Fortsätt erbjuda det."\n\nNHS noterar att kräsenhet är vanligt och drabbar över hälften av barnen någon gång. Grönsaker kan smaka beskt för unga smaklökar, men de flesta vanor förbättras. Om ohälsosamt undvikande kvarstår, sök medicinsk rådgivning.\n\nDoone äter med sina flickor och serverar samma mat. British Nutrition Foundation håller med: gör maten till en familjeangelägenhet och låt barnen hjälpa till att förbereda. Emma lägger till kul med fruktplockning och trädgårdspicknickar. Kieron betonar portionskontroll: "För mycket mat på en gång kan kännas överväldigande." Doone begränsar mellanmål för att öka aptiten till middagen, medan Natalia lämnar fram hälsosamma fingermat som hackad paprika och äpplen. Kieron säger att man inte ska förbjuda godsaker – servera dem bara tillsammans med hälsosammare alternativ. "Det handlar om att fokusera på helhetsbalansen snarare än perfektion", avslutar han.