Amerikaner spenderar över en miljard dollar årligen på fiskoljetillskott i hopp om att förbättra hjärnhälsan. Men en ny studie från Keck Medicine of USC antyder att detta kan vara ett dyrt placebo. Forskningen, publicerad i eBioMedicine, fann att högdos omega-3-tillskott framgångsrikt nådde hjärnan men inte förbättrade minne, kognitiv prestation eller minskade hjärncellförlust hos 365 äldre vuxna med förhöjd risk för Alzheimers sjukdom.

Under en tvåårig placebokontrollerad studie tog deltagare i åldern 55–80 som sällan åt fisk dagliga tillskott innehållande 2 000 mg DHA. Medan DHA-nivåerna i cerebrospinalvätskan ökade med 17 %, visade kognitiva testresultat och krympning av hippocampus ingen nytta. Huvudforskaren Dr. Hussein Naji Yassine noterade: "Vi önskar alla att det fanns en silverkula för att förebygga Alzheimers, men våra resultat visade att fiskoljetillskott inte verkar skydda hjärnhälsan."

Forskarna misstänker nu att omega-3 kan fungera bättre som en del av en medelhavsdiet snarare än som fristående piller. De undersöker hur faktorer som genetik, kost och hälsa påverkar omega-3-absorptionen. Under tiden råder Dr. Yassine att upprätthålla allmän hälsa – motion, sömn, balanserad kost – är hjärnans motsvarighet till regelbundet bilunderhåll. Med andra ord, hoppa över kosttillskottshyllan och bege dig till grönsaksavdelningen.