Los estadounidenses gastan más de mil millones de dólares al año en suplementos de aceite de pescado, con la esperanza de mejorar la salud cerebral. Pero un nuevo estudio de Keck Medicine de la USC sugiere que esto podría ser un placebo costoso. La investigación, publicada en eBioMedicine, encontró que los suplementos de omega-3 en dosis altas llegaron con éxito al cerebro, pero no mejoraron la memoria, el rendimiento cognitivo ni redujeron la pérdida de células cerebrales en 365 adultos mayores con mayor riesgo de Alzheimer.

Durante un ensayo controlado con placebo de dos años, los participantes de 55 a 80 años que rara vez comían pescado tomaron suplementos diarios que contenían 2000 mg de DHA. Si bien los niveles de DHA en el líquido cefalorraquídeo aumentaron un 17%, las puntuaciones de las pruebas cognitivas y la contracción del hipocampo no mostraron ningún beneficio. El investigador principal, el Dr. Hussein Naji Yassine, señaló: "Todos deseamos que exista una bala de plata para prevenir el Alzheimer, pero nuestros hallazgos mostraron que los suplementos de aceite de pescado no parecen proteger la salud cerebral".

Los investigadores ahora sospechan que los omega-3 podrían funcionar mejor como parte de una dieta mediterránea que como píldoras independientes. Están explorando cómo factores como la genética, la dieta y la salud afectan la absorción de omega-3. Mientras tanto, el Dr. Yassine aconseja que mantener la salud general (ejercicio, sueño, dieta equilibrada) es el equivalente cerebral del mantenimiento regular del automóvil. En otras palabras, salta el pasillo de los suplementos y dirígete a la sección de productos frescos.