Americanii cheltuie peste un miliard de dolari anual pe suplimente cu ulei de pește, sperând să-și îmbunătățească sănătatea creierului. Dar un nou studiu de la Keck Medicine of USC sugerează că acesta ar putea fi un placebo costisitor. Cercetarea, publicată în eBioMedicine, a descoperit că suplimentele cu omega-3 în doze mari au ajuns cu succes la creier, dar nu au îmbunătățit memoria, performanța cognitivă sau nu au redus pierderea celulelor cerebrale la 365 de adulți în vârstă cu risc crescut de Alzheimer.

Pe parcursul unui studiu controlat cu placebo de doi ani, participanții cu vârste între 55 și 80 de ani care rareori mâncau pește au luat zilnic suplimente conținând 2.000 mg de DHA. În timp ce nivelurile de DHA din lichidul cefalorahidian au crescut cu 17%, scorurile testelor cognitive și micșorarea hipocampului nu au arătat niciun beneficiu. Investigatorul principal, Dr. Hussein Naji Yassine, a notat: „Cu toții ne-am dori să existe un glonț de argint pentru prevenirea Alzheimerului, dar descoperirile noastre au arătat că suplimentele cu ulei de pește nu par să protejeze sănătatea creierului.”

Cercetătorii bănuiesc acum că omega-3 ar putea funcționa mai bine ca parte a unei diete mediteraneene, nu ca pastile de sine stătătoare. Ei explorează modul în care factori precum genetica, dieta și sănătatea afectează absorbția omega-3. Între timp, Dr. Yassine sfătuiește că menținerea sănătății generale – exerciții fizice, somn, dietă echilibrată – este echivalentul întreținerii regulate a mașinii pentru creier. Cu alte cuvinte, săriți raionul de suplimente și mergeți la cel de legume.