Amerikalılar her yıl balık yağı takviyelerine 1 milyar dolardan fazla harcıyor, beyin sağlığını iyileştirmeyi umarak. Ancak USC Keck Tıp Fakültesi'nden yeni bir çalışma, bunun pahalı bir plasebo olabileceğini gösteriyor. eBioMedicine'de yayınlanan araştırma, yüksek doz omega-3 takviyelerinin beyne başarıyla ulaştığını ancak Alzheimer hastalığı riski yüksek olan 365 yaşlı yetişkinde hafızayı, bilişsel performansı iyileştirmediğini veya beyin hücresi kaybını azaltmadığını buldu.

İki yıllık, plasebo kontrollü bir denemede, nadiren balık yiyen 55-80 yaş arası katılımcılar günlük 2.000 mg DHA içeren takviyeler aldı. Beyin omurilik sıvısındaki DHA seviyeleri %17 artarken, bilişsel test puanları ve hipokampal küçülme herhangi bir fayda göstermedi. Baş araştırmacı Dr. Hussein Naji Yassine, "Hepimiz Alzheimer'ı önlemek için bir gümüş kurşun olmasını dilerdik, ancak bulgularımız balık yağı takviyelerinin beyin sağlığını korumadığını gösterdi" dedi.

Araştırmacılar artık omega-3'lerin tek başına haplar yerine Akdeniz diyetinin bir parçası olarak daha iyi çalışabileceğinden şüpheleniyor. Genetik, diyet ve sağlık gibi faktörlerin omega-3 emilimini nasıl etkilediğini araştırıyorlar. Bu arada Dr. Yassine, genel sağlığı korumanın - egzersiz, uyku, dengeli beslenme - beynin düzenli araba bakımına eşdeğer olduğunu tavsiye ediyor. Başka bir deyişle, takviye reyonunu atlayın ve sebze reyonuna gidin.