미국인들은 뇌 건강을 위해 매년 10억 달러 이상을 생선 기름 보충제에 지출합니다. 하지만 USC의 켁 의대(Keck Medicine of USC)의 새로운 연구에 따르면 이는 값비싼 위약일 수 있습니다. eBioMedicine에 발표된 연구에 따르면, 고용량 오메가-3 보충제가 뇌에 성공적으로 도달했지만 알츠하이머 위험이 높은 365명의 노인에서 기억력, 인지 능력 향상 또는 뇌 세포 손실 감소를 보여주지 못했습니다.

2년간의 위약 대조 시험에서 생선을 거의 먹지 않는 55~80세 참가자들은 매일 2,000mg의 DHA 보충제를 복용했습니다. 뇌척수액의 DHA 수치는 17% 증가했지만, 인지 테스트 점수와 해마 위축에는 이점이 없었습니다. 수석 연구원인 후세인 나지 야신 박사는 "우리 모두 알츠하이머 예방을 위한 만병통치약이 있기를 바라지만, 연구 결과 생선 기름 보충제가 뇌 건강을 보호하지 않는 것으로 나타났습니다"라고 말했습니다.

연구자들은 이제 오메가-3가 단독 알약보다는 지중해식 식단의 일부로 더 잘 작용할 수 있다고 의심하고 있습니다. 그들은 유전자, 식단, 건강이 오메가-3 흡수에 어떤 영향을 미치는지 탐구하고 있습니다. 한편, 야신 박사는 전반적인 건강 유지(운동, 수면, 균형 잡힌 식단)가 뇌의 정기적인 자동차 정비와 같다고 조언합니다. 즉, 보충제 통로는 건너뛰고 채소 코너로 가세요.