善行が罰せられるとはよく言ったものだ。例えば、責任を持って露出した肌に日焼け止めを塗ると、時々沁みることがある。

「日焼け止めが沁みるという訴えは珍しくありません」と、ペンシルベニア大学ペレルマン医学部の認定皮膚科医アディティ・センティルナサン医師は言う。「汗をかいた後に目元が焼けるように沁みるという話もよく聞きます」

あなたは、そんなに日焼けに気を遣う価値があるのか疑問に思うかもしれない。しかし専門家は、これはSPFを諦める理由にはならないと警告する。日焼け止めが不快感を引き起こす理由について知っておくべきことは以下の通りだ。

ほとんどの人は様々な処方を問題なく耐えられるが、特定の製品で焼けるような感覚や沁みを経験する人もいる、とUCSF皮膚科レーザー＆美容センターの共同ディレクターで二重認定皮膚科医のスンガット・グレワル医師は言う。

「すべての日焼け止めが同じように処方されているわけではありません」とグレワル医師は言う。「同じSPFの製品でも、肌に感じる感触は大きく異なります」

時には、沁みは日焼け止め自体に関係している。アルコールベースの処方や、特定のUVフィルターや防腐剤を含むものは、特に敏感肌の人にとって刺激になることがある、とテキサス州ダラスのHoushmand Dermatology & Wellnessの創設者で二重認定皮膚科医のエリザベス・バハール・フーシュマンド医師は言う。

一部のメーカーは、特定の質感や香りを作り出すために非有効成分を添加している、とスタンフォード大学皮膚科教授のジョイス・テン医師は言う。「それらの成分は皮膚刺激を引き起こす可能性があります」と彼女は言う。

特定のグループは日焼け止めの処方に対してより敏感になる可能性が高い、とフーシュマンド医師は言う。これには、酒さや湿疹ができやすい肌の人、にきび治療を受けている人、またはレチノイド、角質除去酸、過酸化ベンゾイルなどのアクティブスキンケア成分を使用している人が含まれる。洗浄しすぎたり、アクティブ成分を多用したりすると、皮膚バリアが乱れ、肌がより敏感になり、特定の製品に耐えられなくなる。

日焼け止めには2種類ある：化学式と物理式（ミネラル式）だ。化学式日焼け止めは、オキシベンゾンやアボベンゾンなどの化学物質で作られている。これらは紫外線を吸収し、肌に届くのを防ぐことで肌を保護する。一方、物理式日焼け止めは酸化亜鉛や酸化チタンなどのミネラルで作られ、紫外線を反射して肌から遠ざけることで保護する。

日焼け止めによる焼けるような感覚や沁みを経験している人は、化学式日焼け止めから無香料・アルコールフリーの物理式日焼け止めに切り替えると良いかもしれない、とセンティルナサン医師は言う。「酸化亜鉛や酸化チタンは沁みや刺激を引き起こしにくいです」と彼女は言う。

また、汗をかいたときに製品が目に垂れて沁みるのを防ぐために、耐水性の日焼け止めを使うことも勧めている。日焼け止めが目に入った場合は、水で洗い流すこと。

事前に肌に優しい保湿剤を塗ることも、皮膚バリアとして役立ち快適さを向上させる、とグレワル医師は言う。

しかし、肌に極端な反応が出た場合は、専門家に相談する時だ。「日焼け止めが発疹、腫れ、かゆみ、持続的な灼熱感を引き起こす場合、それは刺激や接触皮膚炎を示唆している可能性があり、患者は認定皮膚科医に診てもらうべきです」とフーシュマンド医師は言う。

化学式であれ物理式であれ、専門家は最良の日焼け止めは毎日使うもの、理想的には1日に複数回使うものだという点で一致している。

満たすべき要件もある。専門家は、UVAとUVBの両方から保護する広域スペクトルの日焼け止めで、SPF30以上（UV線の約97%をブロック）のものを選ぶことを勧めている。

塗布に関して、フーシュマンド医師は顔と首には「ほとんどの大人は指2本分の長さの日焼け止めが必要」と言う。体には、ショットグラス1杯分を目安に。

日焼け止めは日光に当たる15分前に塗り、2時間ごと、または水泳や発汗後は早めに塗り直すべきだ、とフーシュマンド医師は言う。