卢克·阿尔法诺21岁时父亲去世——就在确诊癌症两周后。当时，他完全不知道该怎么办、该向谁求助。五年后，他创立了“太年轻不该悲伤”（Too Young to Grieve），这是一个为年轻人提供随意空间的社区，让他们“发发牢骚、开怀大笑、聊聊自己的悲伤，并且知道有人理解你”。该组织现在在20多个地点运作，包括伦敦、曼彻斯特、美国、澳大利亚——以及截至目前，贝尔法斯特。

失去所爱之人从来都不容易。但对卢克来说，父亲如此突然、在他人生如此早期去世的打击尤其艰难。“我21岁时失去了父亲。我觉得当时针对经历丧亲之痛的年轻人，外界提供的支持并不多，”他告诉BBC北爱尔兰新闻。“最初那一两年，我其实不太清楚发生了什么。我不知道‘悲伤’这回事是什么，我只是忽略了它。”直到卢克25岁失去祖母时，他才意识到自己“并没有真正消化”父亲的去世。“那段经历触发我回想父亲的事，并想：我不想再经历一次了，所以让我试着多理解它一点，”他说。

“太年轻不该悲伤”为经历过丧亲之痛的年轻人提供面对面相聚的机会，活动从散步、徒步到陶艺绘画和足球比赛不等。“当你18到35岁时，你哀悼的那个人，往往是大多数人在人生中许多最重要的决定上会求助的人，”卢克说。“你只是想谈谈你的那个人，或者只是有一个空间谈谈你的感受。”

克里斯·吉勒的父亲57岁时去世，就在确诊癌症五个月后，这对整个家庭来说都是个打击。“你以为父母会陪你到人生更晚的时候，所以当这种事来得这么早，真的很难，”他告诉BBC北爱尔兰新闻。作为一个年轻人，他因自己的悲伤而感到孤立。“我身边没有人理解我正在经历什么，”他说。将近两年后，克里斯现在负责“太年轻不该悲伤”的贝尔法斯特分支——他形容这段经历“太棒了”。“你知道你不是独自经历这一切。你的感受是正常的，”他补充道。

2025年，圣诞节前两天，凯瑟琳·麦考利的未婚夫彼得在工作中发生事故后去世。“我仍然无法相信这是真的，”这位32岁的女士说。尽管她认为自己的悲伤“永远不会结束”，但她的希望是找到“应对”它的“方法”。而其中一种方法就是“太年轻不该悲伤”。“‘太年轻不该悲伤’是一种非常美好的方式，把处于相似处境的人们聚在一起，”她说。“你感到自己其实并不孤单，其他人能与你有一些共同的经历，你可以从中学习，并借此互相安慰。这是一个非常、非常美好的社区和群体。”

卢克·阿尔法诺表示，他希望关于悲伤和应对丧亲之痛的资源能在学校和大学里得到更好的指引。去年，教育部发布了法定指导意见，称从2026年9月起，中小学应开展关于失去、悲伤和丧亲的课程。然而，北爱尔兰没有这样的指导意见。教育部发言人表示，“学校有 pastoral care 政策和结构”，以便孩子们知道如果需要关于丧亲的支持可以联系谁。“在课程方面，课程、考试与评估委员会提供了一系列资源，涵盖小学和中学阶段的悲伤、失去和丧亲问题，”他们说。

2017年，威廉·格雷格的母亲去世。当时，他不知道“该如何处理”。“有一段时间它把我撕碎了，我有点迷失了方向，”他说。“它可能相当灾难性，对情感造成伤害。”威廉说“太年轻不该悲伤”一直“非常有帮助”。“很好的是