Onlarca yıldır bize kilo vermenin bir irade meselesi olduğu söylendi: az ye, çok hareket et. Ancak modern bilim bunun aslında böyle olmadığını kanıtladı.

Buna birazdan daha fazla değineceğiz. Ama önce, birkaç yüz bin yıl geriye gidip ilk insan atalarımıza bakalım. Çünkü bugün kilo vermede yaşadığımız zorluğun çoğunu geçmişteki atalarımıza yükleyebiliriz - belki de 'suçlu ebeveynler' davasının nihai örneği.

İlk atalarımız için vücut yağı bir can simidiydi: çok azı açlık anlamına gelebilirdi, çok fazlası sizi yavaşlatabilirdi. Zamanla insan vücudu, beyne bağlı karmaşık biyolojik savunmalar yoluyla enerji rezervlerini korumada dikkate değer bir yetenek geliştirdi. Ancak yiyeceğin her yerde olduğu ve hareketin isteğe bağlı olduğu bir dünyada, bir zamanlar belirsizlikten kurtulmamıza yardımcı olan bu sistemler artık kilo vermeyi zorlaştırıyor.

Bir kişi kilo verdiğinde, vücut bunu hayatta kalma tehdidi olarak algılar. Açlık hormonları artar, yiyecek istekleri yoğunlaşır ve enerji harcaması düşer. Bu adaptasyonlar, yiyecek bulunabilirliğinin dalgalandığı ortamlarda enerji depolamayı ve kullanımı optimize etmek için evrimleşti. Ancak bugün, ucuz ve kalorisi yoğun abur cuburlara kolay erişimimiz ve hareketsiz rutinlerimizle, bir zamanlar hayatta kalmamıza yardımcı olan bu adaptasyonlar bize birkaç sorun çıkarabiliyor.

Yakın tarihli araştırmamızda bulduğumuz gibi, beyinlerimiz ayrıca vücut ağırlığını savunmak için güçlü mekanizmalara sahip ve bir şekilde o ağırlığın ne olduğunu 'hatırlayabiliyor'. Eski atalarımız için bu, zor zamanlarda kilo kaybedilirse, vücutlarının daha iyi zamanlarda normal kilosuna 'geri dönebileceği' anlamına geliyordu.

Ama biz modern insanlar için bu, beyinlerimizin ve vücutlarımızın aşırı kilo alımını, hayatta kalmamız ve yaşamımız ona bağlıymış gibi hatırladığı anlamına geliyor. Yani etkili olarak, vücut bir kez daha ağır olduğunda, beyin bu yüksek kiloyu yeni normal olarak kabul ediyor - savunmak zorunda hissettiği bir seviye.

Vücudumuzun önceki daha yüksek kilomuzu 'hatırlama' kapasitesine sahip olması, diyet sonrası birçok insanın neden kilo geri aldığını açıklamaya yardımcı oluyor. Ancak bilimin gösterdiği gibi, bu kilo geri alımı disiplin eksikliğinden kaynaklanmıyor; daha ziyade biyolojimiz tam olarak evrimleştiği şeyi yapıyor: kilo kaybına karşı savunmak.

İşte burada Wegovy ve Mounjaro gibi kilo verme ilaçları yeni bir umut sundu. Bu ilaçlar, beyne iştahı kesmesini söyleyen bağırsak hormonlarını taklit ederek çalışıyor.

Ancak herkes bu ilaçlara iyi yanıt vermiyor. Bazıları için yan etkiler onlara bağlı kalmayı zorlaştırabilirken, diğerleri için ilaçlar hiç kilo kaybına yol açmıyor gibi görünüyor. Ayrıca sıklıkla, tedavi durduğunda biyoloji kendini yeniden gösteriyor ve kaybedilen kilo geri geliyor.

Obezite ve metabolizma araştırmalarındaki ilerlemeler, gelecekteki tedavilerin vücudu orijinal kilosuna geri döndüren bu sinyalleri, tedavi süresi boyunca bile kapatabilmesinin mümkün olabileceği anlamına gelebilir.

Araştırmalar ayrıca iyi sağlığın 'iyi bir kilo' ile aynı şey olmadığını gösteriyor. Yani egzersiz, iyi uyku, dengeli beslenme ve zihinsel iyi oluş, kalp ve metabolik sağlığı iyileştirebilir, tartıdaki sayı zar zor değişse bile.

Elbette obezite sadece bireysel bir sorun değil - kök nedenlerle gerçekten başa çıkmak için toplum genelinde bir yaklaşım gerekiyor. Araştırmalar, bir dizi önleyici tedbirin fark yaratabileceğini öne sürüyor - okul yemeklerine daha sağlıklı yatırım yapmak, çocuklara abur cubur pazarlamasını azaltmak, yürüme ve bisiklete binmenin arabalara göre önceliklendirildiği mahalleler tasarlamak ve restoranlarda standart porsiyonlar gibi şeyler.

Bilim insanları ayrıca, bir çocuğun kilo düzenleme sisteminin özellikle esnek olduğu hamilelikten yedi yaşına kadar olan erken yaşam evrelerine yakın dikkat gösteriyor.

Nitekim araştırmalar, ebeveynlerin ne yediği, bebeklerin nasıl beslendiği ve erken yaşam alışkanlıklarının, beynin iştahı ve yağ depolamayı yıllarca nasıl kontrol ettiğini şekillendirebileceğini buldu.

Eğer kilo vermek istiyorsanız