Un nou studiu al Universității din Duisburg-Essen, publicat în PLOS One, a confirmat ceea ce oricine s-a pierdut vreodată în scroll la 2 dimineața știa deja: petrecerea unui timp excesiv online este asociată cu stres mai mare, dispoziție proastă și neglijarea lucrurilor precum, știi tu, trăirea vieții reale.

Cercetătorii au chestionat 900 de adulți germani în 2025 care au recunoscut că s-au jucat, au folosit rețele sociale, au făcut cumpărături online sau au consumat pornografie cel puțin o dată în ultimul an – deci, un eșantion reprezentativ pentru oricine deține un dispozitiv. Pe baza frecvenței de utilizare, participanții au fost împărțiți în trei categorii: patologic, riscant sau neproblematic. Utilizarea problematică a internetului a fost definită ca utilizare excesivă care cauzează afectare funcțională sau suferință – practic, atunci când îți cade Wi-Fi-ul și simți cum sufletul îți părăsește corpul.

Timp de două săptămâni, participanții au completat evaluări nocturne raportând starea de spirit, nivelul de stres, tentația de a se angaja în utilizarea problematică a internetului, timpul total petrecut online, câtă plăcere au derivat din aceasta și dacă au neglijat alte activități (precum exercițiile fizice, socializarea sau clipitul). Rezultatele: persoanele cu utilizare problematică mai severă a internetului aveau o dispoziție mai proastă, mai mult stres, mai mult timp petrecut pe ecran și o neglijare mai mare a celorlalte oferte ale vieții.

Autorul principal Andreas Oelker a remarcat că tentația, nu stresul sau dispoziția singure, este principalul motor al utilizării continue a internetului – cu plăcerea și ușurarea acționând ca factori de întărire. „Înțelegerea de ce persoanele cu risc accesează internetul în anumite momente este esențială pentru dezvoltarea unor strategii de prevenție mai bune”, a spus el. Cu alte cuvinte, nu ești trist; ci îți dorești enorm să verifici Twitter din nou.

Studiul a confirmat că stresul zilnic, starea de spirit și tentația pot prezice utilizarea internetului și că acești factori, la rândul lor, afectează plăcerea, ușurarea și neglijarea altor activități. Cu toate acestea, coautoarea Silke M. Müller a subliniat că nu toată utilizarea internetului este rea: „Doar un procent mic de utilizatori dezvoltă tipare patologice. Folosirea internetului aduce bucurie și ușurare atâta timp cât alte domenii importante ale vieții – precum exercițiile fizice, timpul petrecut în aer liber sau întâlnirile cu prietenii – nu sunt neglijate sistematic.” Așa că, dă-i drumul, bucură-te de meme-urile tale. Doar poate atinge și niște iarbă.