Une nouvelle étude de l'Université de Duisburg-Essen, publiée dans PLOS One, a confirmé ce que quiconque a déjà fait du doom-scroll à 2 heures du matin savait déjà : passer un temps excessif en ligne est lié à un stress plus élevé, une humeur plus maussade et une négligence de choses comme, vous savez, vivre votre vie réelle.

Les chercheurs ont interrogé 900 adultes allemands en 2025 qui ont admis jouer, utiliser les réseaux sociaux, faire des achats en ligne ou consommer de la pornographie au moins une fois au cours de l'année écoulée - donc, un échantillon représentatif de quiconque possède un appareil. En fonction de leur fréquence d'utilisation, les participants ont été classés en trois catégories : pathologique, risqué ou non problématique. L'utilisation problématique d'Internet a été définie comme une utilisation excessive entraînant une déficience fonctionnelle ou une détresse - en gros, quand votre Wi-Fi tombe en panne et que vous sentez votre âme quitter votre corps.

Pendant deux semaines, les participants ont rempli des évaluations nocturnes rapportant leur humeur, leur niveau de stress, leur tentation de s'engager dans une utilisation problématique d'Internet, le temps total en ligne, le plaisir qu'ils en tiraient, et s'ils avaient négligé d'autres activités (comme l'exercice, la socialisation ou le clignement des yeux). Les résultats : les personnes ayant une utilisation problématique d'Internet plus sévère avaient une humeur plus mauvaise, plus de stress, un temps d'écran plus long et une plus grande négligence des autres offres de la vie.

L'auteur principal Andreas Oelker a noté que la tentation, et non le stress ou l'humeur seul, est le principal moteur de l'utilisation continue d'Internet - le plaisir et le soulagement agissant comme facteurs de renforcement. « Comprendre pourquoi les individus à risque se connectent à des moments particuliers est essentiel pour développer de meilleures stratégies de prévention », a-t-il déclaré. En d'autres termes, ce n'est pas que vous êtes triste ; c'est que vous voulez vraiment, vraiment vérifier Twitter à nouveau.

L'étude a confirmé que le stress quotidien, l'humeur et la tentation peuvent prédire l'utilisation d'Internet, et que ces facteurs à leur tour affectent le plaisir, le soulagement et la négligence d'autres activités. Cependant, la co-auteure Silke M. Müller a souligné que toute utilisation d'Internet n'est pas mauvaise : « Seul un petit pourcentage d'utilisateurs développe des schémas pathologiques. Utiliser Internet apporte joie et soulagement tant que d'autres domaines importants de la vie - comme l'exercice, le temps passé à l'extérieur ou traîner avec des amis - ne sont pas systématiquement négligés. » Alors allez-y, profitez de vos mèmes. Mais peut-être touchez aussi un peu d'herbe.