Terwijl hordes fans in de rij staan bij Wimbledon in de hoop een kaartje te bemachtigen om de beste tennissers ter wereld te zien, ontdekken degenen die zelf een racket willen oppakken dat het boeken van een baan net zo moeilijk kan zijn als het retourneren van een professionele service. En voor gezinnen die gezond, actief en vermaakt willen zijn, voelen de kosten van sport vaak als een liefdesmatch met je portemonnee.

Maar vrees niet: er zijn gratis opties. "Recordaantallen volwassenen en kinderen zijn actief, en kosten mogen nooit een barrière zijn," zegt Simon Hayes, CEO van Sport England, dat zich richt op deelname aan de basis. "Maar de realiteit is dat het voor veel mensen en gezinnen, te midden van stijgende rekeningen, steeds meer een zorg wordt."

Voetbal, met het WK voor mannen dat het ongeëvenaarde bekendheid geeft, wordt vaak geprezen als een goedkope massasport. Maar het klassieke scenario van "bal en truien voor doelpalen" negeert misschien de kosten van tenue, clubcontributie en vervoer naar wedstrijden.

Tennis heeft lang gevochten tegen een elitair imago, maar iedereen kan gratis sessies bijwonen - vaak op zaterdagochtend - via een programma van de Lawn Tennis Association. Zoek naar een park bij jou in de buurt, maar niet elk gebied in het VK wordt gedekt.

Naast tennis bieden recreatiecentra gratis proeflessen fitness aan. De liefdadigheidsinstelling Chance to Shine van cricket organiseert honderden gratis straatcricket-sessies in het hele land, vaak op loopafstand voor kinderen in armere gebieden. British Blind Sport organiseert Have a Go-dagen waar mensen met slechtziendheid gratis rugby, roeien en meer kunnen proberen. Parkrun is een enorm populaire gratis hardloop- en wandelactiviteit geworden in het hele VK.

Er is geen centrale database voor gratis sporten, maar campagnes zoals Every Body Moves (voor handicaps), London Sport Get Active en This Girl Can zijn erop gericht mensen in beweging te krijgen. Sport England investeert ook in het Active Partnerships-netwerk om lokale gratis activiteiten te stimuleren. Door liefdadigheidsinstellingen gerunde opties variëren van gratis tafeltennis in Brighton tot streetdance in Blackpool.

En voor degenen die zich nog steeds zorgen maken over rekeningen: miljoenen kunnen korting krijgen op hun nutsvoorzieningen - maar dat is een andere service.