Proteinpulver har blivit den hemliga ingrediensen för alla som någonsin tittat på en smoothie och tänkt: ”Vet du vad den här behöver? Mer kopulver.” De bästa proteinpulvren är en enkel boost till dina favoritrecept, från smoothies till muffins till morgonvåfflor. Jag förlitar mig på dem för att fylla näringsluckorna när mina måltider inte vinner några välmåendepriser. Även om det rekommenderade dagliga intaget av protein bara är 0,36 gram per kilo kroppsvikt, är det minimum för att undvika brist, inte den optimala nivån för hälsa. Beroende på hur aktiv du är eller dina kostbehov kan ditt dagliga proteinbehov öka. För mer om detta, kolla in Hur mycket protein behöver jag?

Proteinpulver var en gång i tiden gymbrorsornas domän som försökte bygga muskler, men kategorin har sedan exploderat i mainstream. Pulvren marknadsförs nu till alla och finns tillgängliga i alla former och smaker, och för alla kostpreferenser. Oavsett om du är växtbaserad, en kräsen ätare eller behöver en snabb näringsboost, är proteinpulver ditt snabbspår. Men med så många alternativ, trender och en oändlig lista av tillsatser är det lätt att ta fel för dina behov. Jag har sållat marknaden för att hitta det bästa av det bästa proteinpulvret. (Som med alla kosttillskott, rådfråga en läkare eller legitimerad dietist innan du konsumerar proteinpulver.)

För fler pulver, tonics och elixir, kolla in våra guider till de bästa proteinbarsen, kreatintillskotten och magnesiumtillskotten.

Uppdaterad juni 2026: Jag har uppdaterat våra specifikationstabeller och tagit bort utgångna produkter. Jag har också uppdaterat information, priser och länkar genomgående.

Jag har hällt i mig proteinpulver i flera år, men för den här guiden testade jag varje pulver i en ny omgång. Jag provade varje pulver minst tre gånger för att bedöma smak, konsistens och blandbarhet. Jag blandade pulvren med vatten, mjölk och växtbaserade alternativ. Jag bakade också in dem i muffins och blandade dem i en och annan smoothie, för inte alla av oss gillar vårt protein rakt upp och ner.

Jag prioriterade pulver med minimala eller inga tillsatser och full transparens i inköp – inga onödiga fyllmedel, gummin eller tveksamma sötningsmedel. Löslighet var också en viktig faktor. Jag granskade också tillverkningsmetoder och tredjepartstestning. Certifieringar, som NSF Certified for Sport eller Informed Choice, spelade roll (lär dig mer om dessa nedan). Varje val är också ett komplett protein, vilket innebär att det innehåller alla nio essentiella aminosyror.

Jag kommer att testa Thorne Whey Protein Isolate.