随着我们生活的每个角落都被数字化，屏幕成瘾已从例外演变为现代生活的定义特征。问问朋友、家人或同事每天花在手机上的时间，答案从3到8小时不等。作者每天大约4小时——足够读一本书、写一篇文章、学习天气预报或给亲人打电话，但却浪费在社交媒体和即时通讯软件的精神腐烂上。

在时间限制、应用拦截器和仅浏览器的社交媒体都失败后，作者转向了Brick——一个灰色的磁性方块，利用NFC技术将用户锁定在选定的应用之外。轻触砖块即可阻止信息、Instagram、Facebook、Threads、TikTok和LinkedIn等应用，直到再次轻触。该设备提供五次免费紧急解锁和一个显示离线时间的小部件，积极强化断开连接，而不是唠叨。

六个月后，作者报告第一周屏幕时间减少了7%。Brick主要在家中使用——刷手机的高峰期——以及睡前，迫使人们物理上走到厨房去解锁。该设备还有助于缓解焦虑驱动的刷屏，鼓励去健身房或户外活动。定时功能允许自动阻止，但作者目前更喜欢手动砖化。

一个小抱怨：Brick在旅行时处理时区变化不佳。但65美元（目前在亚马逊上55美元），作者认为这是从设备中夺回自主权的一项值得的投资。底线是？Brick让应用访问成为一种通过耐心赢得的特权，而不是默认状态——有时这足以让人选择一本书而不是YouTube。