ScienceDaily
تؤكد دراسة جديدة أن النوم من 6 إلى 8 ساعات مع الكثير من حركة العين السريعة والنوم العميق يرتبط بانخفاض خطر 83 مرضًا، بينما أقل من 5 ساعات يزيد خطر 37 مرضًا. كانت والدتك على حق.
The Guardian Europe
يقول علم جديد إن النوم في عطلة نهاية الأسبوع مفيد لصحتك، ولكن لو كان بإمكانه فقط إقناع طفل في الخامسة من العمر بالسماح لك بالحصول عليه.
The Atlantic
رحلة شخصية ومهنية لباحثة في التأمل تكشف أن هذه الممارسة، التي تُروَّج كعلاج شامل، يمكن أن يكون لها جانب مظلم - اضطراب النوم، والانفصال، وحتى الذهان - لبعض الممارسين.
ScienceDaily
وجد باحثون في جامعة لييج أن الأشخاص في منتصف العمر الذين يعانون من استيقاظات دقيقة أكثر أثناء الليل قد يكون لديهم خطر جيني أعلى للإصابة بالزهايمر، مما يشير إلى أن تلك الاستيقاظات في الساعة 3 صباحًا قد تكون طريقة دماغك في إلقاء التلميحات.
The Guardian Europe
يكشف علم الأعصاب أن النوم والتمارين الرياضية والنظام الغذائي جميعها تعزز الميتوكوندريا، محركات الطاقة القديمة التي تمد أدمغتنا بالطاقة - لذا كانت الجدة محقة، ولكن لأسباب لم تكن تعرفها.
The Guardian Europe
التفكير في أن الاستحمام بماء بارد سيساعدك على النوم في ليلة حارة؟ هرمونات التوتر في جسمك تختلف معك.
The Good Times
ملخص ساخر يُسلَّم وفق جدولك. مجاناً. ألغِ الاشتراك متى شئت.
مشترك بالفعل لكننا لا نصل إلى بريدك أبداً؟ تفقّد مجلد الرسائل غير المرغوب فيها واضغط على 'ليست مزعجة' (أو 'إزالة من المزعج') لتخرجنا من مطهر البريد المزعج. وبهذا تساعد الجميع أيضاً.
The Good Times
ملخص ساخر يُسلَّم وفق جدولك. مجاناً. ألغِ الاشتراك متى شئت.
مشترك بالفعل لكننا لا نصل إلى بريدك أبداً؟ تفقّد مجلد الرسائل غير المرغوب فيها واضغط على 'ليست مزعجة' (أو 'إزالة من المزعج') لتخرجنا من مطهر البريد المزعج. وبهذا تساعد الجميع أيضاً.
إذا لم تفتح أياً من رسائلنا لمدة شهر، فستتم إزالتك تلقائياً من قائمة البريد.