The Guardian Europe
नए विज्ञान का कहना है कि सप्ताहांत पर देर तक सोना आपके लिए अच्छा है, काश यह किसी पांच साल के बच्चे को आपको सोने देने के लिए मना पाता।
The Atlantic
एक ध्यान शोधकर्ता की व्यक्तिगत और व्यावसायिक यात्रा से पता चलता है कि यह अभ्यास, जिसे रामबाण के रूप में प्रचारित किया जाता है, कुछ अभ्यासियों के लिए नींद में खलल, विघटन और यहां तक कि मनोविकृति जैसे अंधेरे पक्ष हो सकते हैं।
ScienceDaily
लीज विश्वविद्यालय के नए शोध में पाया गया है कि मध्यम आयु के लोगों में रात के समय अधिक सूक्ष्म-जागरण अल्जाइमर के उच्च आनुवंशिक जोखिम से जुड़े हो सकते हैं - इसलिए वे सुबह के 3 बजे के जागरण आपके मस्तिष्क के संकेत देने का तरीका हो सकते हैं।
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तंत्रिका विज्ञान से पता चलता है कि नींद, व्यायाम और आहार सभी माइटोकॉन्ड्रिया को बढ़ावा देते हैं, जो हमारे मस्तिष्क को शक्ति देने वाले प्राचीन ऊर्जा इंजन हैं - इसलिए दादी सही थीं, बस उन कारणों से जो वह नहीं जान सकती थीं।
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क्या ठंडा स्नान आपको गर्म रात में सोने में मदद करेगा? आपके शरीर के तनाव हार्मोन इससे असहमत हैं।
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