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正念:你在药店买不到的意外降压药
研究证实,保持正念、感恩和乐观可以降低血压和炎症——因为你的心脏显然像关心饮食一样关心你的态度。
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研究证实,保持正念、感恩和乐观可以降低血压和炎症——因为你的心脏显然像关心饮食一样关心你的态度。
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新研究表明,你的每周锻炼可能需要大幅升级:每周560-610分钟才能获得最佳心脏保护——是当前指南的3-4倍。你的沙发看起来越来越有吸引力了。
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西瓜不仅是夏季黏手指的零食,研究还表明它可能通过提供营养素和抗氧化剂来改善心脏健康和饮食质量。
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