ScienceDaily
अध्ययन पुष्टि करता है कि माइंडफुल, आभारी और आशावादी होने से रक्तचाप और सूजन कम हो सकती है - क्योंकि जाहिर है, आपका दिल आपके दृष्टिकोण की उतनी ही परवाह करता है जितनी आपके आहार की।
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नए शोध से पता चलता है कि आपके साप्ताहिक कसरत को गंभीर उन्नयन की आवश्यकता हो सकती है: इष्टतम हृदय सुरक्षा के लिए 560-610 मिनट - वर्तमान दिशानिर्देशों से 3-4 गुना अधिक। आपका सोफा हर मिनट अधिक आकर्षक लग रहा है।
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तरबूज सिर्फ गर्मियों में चिपचिपी उंगलियां ही नहीं देता, बल्कि अध्ययनों के अनुसार यह आपके हृदय, रक्त वाहिकाओं और समग्र आहार गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है - आखिरकार फलों को एक PR जीत मिली।
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