ScienceDaily
En ny studie bekräftar att sömn på 6–8 timmar med gott om REM- och djupsömn är kopplad till lägre risk för 83 sjukdomar, medan mindre än 5 timmar ökar risken för 37. Din mamma hade rätt.
The Guardian Europe
Ny vetenskap säger att sovmorgnar på helgen är bra för dig – om bara det kunde övertyga en femåring att låta dig få en.
The Atlantic
En meditationsforskares personliga och professionella resa avslöjar att praktiken, utropad som ett universalmedel, kan ha en mörk sida – sömnstörningar, dissociation och till och med psykos – för vissa utövare.
ScienceDaily
Ny forskning från universitetet i Liège visar att medelålders personer med fler nattliga mikrouppvaknanden kan ha en högre genetisk risk för Alzheimers – så de där 03:00-vaknandena kan vara din hjärnas sätt att droppa ledtrådar.
The Guardian Europe
Neurovetenskap avslöjar att sömn, motion och kost alla stärker mitokondrier, de uråldriga energimotorerna som driver våra hjärnor – så mormor hade rätt, bara av skäl hon inte kunde ha känt till.
The Guardian Europe
Att ta en iskall dusch före sänggåendet kan göra det svårare att somna eftersom kroppen producerar stresshormoner och fångar värme, enligt forskare.
The Good Times
En sardonisk sammanfattning, levererad enligt ditt schema. Gratis. Avsluta prenumerationen när du vill.
Redan prenumerant men vi dyker aldrig upp? Kolla skräppostmappen och klicka på 'Inte skräppost' (eller 'Ta bort från skräppost') för att rädda oss ur skräppostens skärseld. På köpet hjälper du alla andra.
The Good Times
En sardonisk sammanfattning, levererad enligt ditt schema. Gratis. Avsluta prenumerationen när du vill.
Redan prenumerant men vi dyker aldrig upp? Kolla skräppostmappen och klicka på 'Inte skräppost' (eller 'Ta bort från skräppost') för att rädda oss ur skräppostens skärseld. På köpet hjälper du alla andra.
Om du inte öppnar något av våra mejl på en månad tas du automatiskt bort från listan.