The Guardian Europe
دراسة تكشف أن التمارين الصينية القديمة تحقق بالفعل ما يقوله الناس منذ قرون
دراسة رائدة تكشف أن التحرك ببطء والتنفس بعمق قد يكون مفيدًا بالفعل، حيث تحصل تاي تشي وأصدقاؤها على موافقة عالية اليقين لصحة العضلات والعظام.
2026-08-24
The Guardian Europe
2026-08-08
ScienceDaily
دراسة تكشف أنك تحتاج إلى 3-4 مرات أكثر من التمارين الرياضية مما قيل لك
تشير دراسة جديدة إلى أن روتين التمارين الأسبوعي قد يحتاج إلى ترقية جدية: 560-610 دقائق لحماية القلب المثلى - أي 3-4 أضعاف الإرشادات الحالية. أريكتك تبدو أكثر جاذبية كل دقيقة.
2026-06-24
BBC Health
دراسة تجد أن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة هو المقدار الأمثل لعدم كونك كرسياً
دراسة جديدة تقول إن المشي لمدة خمس دقائق كل ساعة هو المقدار المثالي من الحركة لتعزيز المزاج والإنتاجية دون إزعاج رئيسك كثيراً.
The Good Times
الأخبار في صندوق بريدك.
ملخص ساخر يُسلَّم وفق جدولك. مجاناً. ألغِ الاشتراك متى شئت.
مشترك بالفعل لكننا لا نصل إلى بريدك أبداً؟ تفقّد مجلد الرسائل غير المرغوب فيها واضغط على 'ليست مزعجة' (أو 'إزالة من المزعج') لتخرجنا من مطهر البريد المزعج. وبهذا تساعد الجميع أيضاً.