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सोने से पहले ठंडा स्नान? वैज्ञानिकों का कहना है कि यह एक गर्म विचार है
क्या ठंडा स्नान आपको गर्म रात में सोने में मदद करेगा? आपके शरीर के तनाव हार्मोन इससे असहमत हैं।
2026-08-03
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2026-07-29
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सौना: गर्मी की लहरों के खिलाफ गुप्त हथियार? वैज्ञानिक कहते हैं 'शायद, लेकिन कृपया बेहोश मत होना'
वैज्ञानिकों का सुझाव है कि नियमित सौना सत्र आपके शरीर को गर्मी की लहरों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद कर सकता है, लेकिन चेतावनी देते हैं कि इसे अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल न करें, खासकर यदि आप पहले से ही खराब नींद से चक्कर खा रहे हैं।
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